骨質(zhì)增生可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、長期勞損、代謝異常等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等癥狀。
骨質(zhì)增生患者可適量增加富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等,有助于維持骨骼健康。同時補(bǔ)充維生素D可促進(jìn)鈣吸收,如蛋黃、深海魚類。避免高鹽、高糖及過量咖啡因攝入,減少骨質(zhì)流失風(fēng)險。日??蛇x用黑芝麻糊、蝦皮等作為食療輔助。
選擇低沖擊運(yùn)動如游泳、騎自行車可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),水中浮力能緩解骨質(zhì)增生引起的疼痛。太極拳、八段錦等柔緩運(yùn)動有助于改善關(guān)節(jié)靈活性,每周堅持3-5次,每次20-30分鐘為宜。運(yùn)動前后需充分熱身,避免劇烈跑跳等加重關(guān)節(jié)磨損的動作。
熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解骨質(zhì)增生導(dǎo)致的僵硬感,每日1-2次,每次15-20分鐘。超短波、紅外線等理療能減輕炎癥反應(yīng),需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行10-15次療程。矯形支具可矯正不良姿勢,分散關(guān)節(jié)壓力,建議在康復(fù)師指導(dǎo)下選用合適型號。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。硫酸氨基葡萄糖膠囊、玻璃酸鈉注射液可營養(yǎng)軟骨改善關(guān)節(jié)功能。嚴(yán)重者可能需要局部注射復(fù)方倍他米松注射液控制炎癥,但不宜長期使用。
對于嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形或保守治療無效者,可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)去除增生骨贅。晚期患者可能需行人工關(guān)節(jié)置換術(shù),術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。手術(shù)方案需根據(jù)年齡、病變程度綜合評估,術(shù)后仍需長期養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)。
骨質(zhì)增生患者需保持標(biāo)準(zhǔn)體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷,冬季注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼。日常避免長時間保持同一姿勢,使用手杖等輔助工具可減少關(guān)節(jié)壓力。定期復(fù)查骨密度及關(guān)節(jié)情況,合并骨質(zhì)疏松時應(yīng)同步治療。建立規(guī)律的作息習(xí)慣,保證充足睡眠有助于組織修復(fù),疼痛急性期應(yīng)減少活動并及時就醫(yī)評估。
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