腿腳踝疼痛可能與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、下肢靜脈血栓等因素有關(guān)，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。
1、外傷
踝關(guān)節(jié)扭傷或撞擊可能導(dǎo)致局部軟組織挫傷、骨折。表現(xiàn)為腫脹、皮下淤血、活動(dòng)受限。需立即停止活動(dòng)并冰敷，可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、跌打萬花油外涂，嚴(yán)重者需用支具固定。48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血腫吸收。
2、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退化引發(fā)炎癥反應(yīng)，晨起僵硬感明顯，活動(dòng)后疼痛減輕但過度勞累會(huì)加重?？赡芘c肥胖、長期負(fù)重有關(guān)。建議控制體重，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液可改善潤滑功能。
3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積誘發(fā)關(guān)節(jié)紅腫熱痛，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)但可累及踝部。需低嘌呤飲食，急性期服用秋水仙堿片、依托考昔片，緩解期用苯溴馬隆片調(diào)節(jié)尿酸。避免飲酒和動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物。
4、韌帶損傷
運(yùn)動(dòng)時(shí)踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻易導(dǎo)致外側(cè)副韌帶撕裂，出現(xiàn)局部壓痛和關(guān)節(jié)不穩(wěn)。輕度損傷可用彈性繃帶加壓包扎，中重度需穿戴踝關(guān)節(jié)護(hù)具，配合微波理療。反復(fù)扭傷者可能需韌帶重建手術(shù)。
5、下肢靜脈血栓
久坐久臥后突發(fā)單側(cè)下肢腫脹疼痛，皮膚溫度升高。與血液高凝狀態(tài)相關(guān)，需絕對(duì)臥床抬高患肢，使用低分子肝素鈣注射液抗凝，必要時(shí)行下腔靜脈濾器置入術(shù)預(yù)防肺栓塞。
日常應(yīng)避免長時(shí)間站立行走，選擇軟底鞋減少關(guān)節(jié)壓力。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，加強(qiáng)踝周肌肉鍛煉如提踵訓(xùn)練?？刂坪ｕr、豆制品攝入以防痛風(fēng)發(fā)作，糖尿病患者需監(jiān)測血糖預(yù)防神經(jīng)病變性關(guān)節(jié)損傷。若疼痛持續(xù)超過3天或伴發(fā)熱、明顯腫脹需盡早就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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