頸肩綜合征可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)推拿、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式改善。頸肩綜合征通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、頸椎退行性變、肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、外傷等因素引起。
使用40-45℃熱毛巾或電熱毯局部熱敷15-20分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次,有助于緩解肌肉痙攣。紅外線照射等物理治療可促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕炎癥反應(yīng)。注意避免燙傷皮膚,糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥可減輕疼痛。甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免長(zhǎng)期服用引發(fā)胃腸不適。
通過(guò)揉捏、點(diǎn)按等手法松解肩頸部肌肉結(jié)節(jié),配合拔罐或艾灸疏通經(jīng)絡(luò)。需由專業(yè)醫(yī)師操作,急性期禁止暴力手法。推拿后注意保暖,避免受風(fēng)著涼加重癥狀。
進(jìn)行頸椎米字操、肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)等低強(qiáng)度訓(xùn)練,每次10-15分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行2次。游泳、八段錦等運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉耐力。鍛煉時(shí)需保持動(dòng)作緩慢,出現(xiàn)疼痛立即停止。
對(duì)于嚴(yán)重神經(jīng)壓迫或椎間盤突出患者,可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)、椎間孔成形術(shù)等。術(shù)后需佩戴頸托固定,逐步開展康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險(xiǎn),需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦,每1小時(shí)活動(dòng)頸肩部5分鐘。選擇高度適中的枕頭,保持脊柱自然曲度。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,適度曬太陽(yáng)促進(jìn)骨骼健康。若出現(xiàn)上肢麻木或頭暈癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免延誤病情。
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