法定哺乳期一般為1年,部分地區(qū)可延長至嬰兒滿2周歲。哺乳期時長受勞動法規(guī)和地方性政策雙重約束,用人單位須保障哺乳時間與相關權益。
我國勞動法明確規(guī)定女職工享受不少于90天的產(chǎn)假,產(chǎn)后至嬰兒滿1周歲期間為法定哺乳期。在此期間,用人單位應提供每天1小時的哺乳時間,生育多胞胎的每多哺乳1個嬰兒每天增加1小時。哺乳時間可折算為哺乳假,具體執(zhí)行方式由用人單位與職工協(xié)商確定。部分省份如廣東、上海等地出臺地方性法規(guī),將哺乳期延長至嬰兒24月齡,但每日哺乳時間仍按國家標準執(zhí)行。哺乳期女職工享有特殊勞動保護,包括不得安排夜班勞動、不得延長勞動時間、不得從事禁忌崗位等。用人單位違反哺乳期保護規(guī)定時,女職工可向勞動監(jiān)察部門投訴或申請勞動仲裁。
哺乳期女職工需注意保持均衡飲食,每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入,適量補充維生素D有助于鈣吸收。避免攝入酒精、咖啡因及辛辣刺激性食物。保持規(guī)律作息和適度運動,如產(chǎn)后瑜伽、散步等低強度活動。出現(xiàn)乳汁淤積時可嘗試熱敷按摩,乳腺炎癥狀需及時就醫(yī)。建議建立固定哺乳時間表,工作期間使用吸奶器儲存母乳,注意清潔消毒哺乳用具。哺乳期間用藥須嚴格遵醫(yī)囑,避免自行服用影響乳汁分泌或嬰兒健康的藥物。
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