女性預(yù)防婦科炎癥需從日常衛(wèi)生、生活習(xí)慣、免疫力提升等多方面綜合干預(yù)。主要有保持會陰清潔、避免過度清洗、選擇透氣內(nèi)衣、規(guī)律作息、定期婦科檢查等措施。
每日用溫水清洗外陰,避免使用堿性洗液破壞酸堿平衡。排尿后從前向后擦拭,經(jīng)期及時更換衛(wèi)生巾。同房前后雙方都應(yīng)清潔,減少病原體傳播風(fēng)險。清洗時注意動作輕柔,避免損傷黏膜屏障。
陰道具有自凈功能,頻繁使用洗液灌洗反而會破壞乳酸菌群平衡。正常情況下無須使用藥用洗劑,出現(xiàn)異常分泌物時也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇洗劑。過度清潔可能導(dǎo)致菌群失調(diào)性陰道炎。
穿著純棉透氣的內(nèi)褲,避免化纖材質(zhì)導(dǎo)致的局部潮濕。每日更換內(nèi)褲并用開水燙洗晾曬,不穿緊身褲或濕泳衣久坐。潮濕環(huán)境易滋生霉菌,可能誘發(fā)外陰陰道假絲酵母菌病等感染。
保證充足睡眠和適度運動,避免長期熬夜導(dǎo)致免疫力下降。合理膳食補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,控制高糖飲食。壓力過大可能引起內(nèi)分泌紊亂,增加細菌性陰道病發(fā)病概率。
每年進行婦科常規(guī)檢查和宮頸癌篩查,異常出血或分泌物增多時及時就診。有性生活的女性建議定期檢測支原體、衣原體等病原體。早發(fā)現(xiàn)早治療可避免盆腔炎等上行感染。
建議養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣的同時,避免濫用抗生素和雌激素類藥物。出現(xiàn)外陰瘙癢、分泌物異?;蛳赂箟嬐吹劝Y狀時,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。日??蛇m當食用含益生菌的酸奶,但需注意糖尿病女性選擇無糖產(chǎn)品。保持適度運動增強體質(zhì),避免久坐導(dǎo)致盆腔充血。經(jīng)期避免盆浴和游泳,減少公共場所交叉感染風(fēng)險。
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