眩暈癥可通過調整體位、閉目休息、按壓穴位、服用藥物、吸氧等方式緩解。眩暈癥通常由耳石癥、梅尼埃病、前庭神經(jīng)炎、腦供血不足、低血糖等原因引起。
立即坐下或平臥,避免跌倒受傷。頭部保持固定,避免突然轉動或低頭。若因耳石癥引起,可嘗試Epley復位法:坐床邊頭向患側轉45度,快速躺下頭懸空保持30秒,再轉向健側45度保持30秒,最后緩慢坐起。
閉眼減少視覺刺激,選擇安靜昏暗環(huán)境休息。避免強光、噪音等外界干擾,降低前庭系統(tǒng)負擔??膳浜仙詈粑潘桑糠昼?-8次緩慢腹式呼吸。
用拇指按壓風池穴枕骨下凹陷處、內關穴腕橫紋上三橫指各1-2分鐘。耳穴按壓眩暈點對耳屏后上方也有緩解作用。孕婦及高血壓患者慎用此法。
前庭抑制劑如鹽酸倍他司汀片、地芬尼多片可改善眩暈癥狀。嘔吐嚴重時可用甲氧氯普胺片。注意這些藥物可能引起嗜睡,服用后不宜駕駛。
對腦供血不足導致的眩暈,低流量吸氧2-3L/分鐘可改善缺氧狀態(tài)。使用便攜式氧氣瓶時注意防火,持續(xù)吸氧不超過30分鐘。
眩暈緩解后應避免劇烈運動,24小時內不駕駛或操作機械。飲食宜清淡,限制鈉鹽攝入每日不超過3克,避免咖啡因和酒精。保持規(guī)律作息,適度進行前庭康復訓練如Brandt-Daroff練習。若反復發(fā)作或伴隨頭痛、言語障礙等癥狀,需及時排查腦血管病變。
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