驚恐發(fā)作時最常見的癥狀是心悸、出汗、顫抖、呼吸急促和窒息感。驚恐發(fā)作屬于急性焦慮發(fā)作，通常由心理或生理因素誘發(fā)，可能伴隨強烈的瀕死感或失控感。
一、心悸
心悸是驚恐發(fā)作的核心癥狀，表現(xiàn)為心臟劇烈跳動或心律不齊?；颊叱Ｕ`以為是心臟病發(fā)作，可能與自主神經(jīng)系統(tǒng)過度激活有關(guān)。發(fā)作時可嘗試深呼吸幫助緩解，必要時需就醫(yī)排除器質(zhì)性心臟病。
二、出汗
突發(fā)性全身大汗淋漓是典型體征，與環(huán)境溫度無關(guān)。由于交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致汗腺分泌亢進，常見于額頭、手心等部位。保持環(huán)境通風(fēng)有助于減輕不適感。
三、顫抖
四肢不自主震顫多見，嚴重時可影響站立或持物。這種癥狀與腎上腺素大量釋放相關(guān)，通常持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)十分鐘。發(fā)作時建議坐下休息避免跌倒。
四、呼吸急促
過度換氣綜合征常伴隨驚恐發(fā)作出現(xiàn)，表現(xiàn)為呼吸頻率加快、深度變淺。這可能導(dǎo)致二氧化碳濃度降低，引發(fā)頭暈或手腳麻木。用紙袋罩住口鼻呼吸可暫時緩解癥狀。
五、窒息感
約半數(shù)患者會主訴喉嚨發(fā)緊或呼吸困難，但實際氣道通暢。這種主觀感受與喉部肌肉痙攣有關(guān)，可通過緩慢吞咽動作改善。需注意與哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病鑒別。
驚恐發(fā)作患者平時應(yīng)保持規(guī)律作息，避免咖啡因和酒精攝入。建議進行有氧運動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上。學(xué)習(xí)腹式呼吸和正念冥想技巧有助于預(yù)防發(fā)作。若癥狀頻繁出現(xiàn)或影響生活，需及時至精神心理科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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