驚恐發(fā)作的癥狀主要有心悸、出汗、顫抖、呼吸困難、窒息感等。驚恐發(fā)作是一種急性焦慮發(fā)作,可能與遺傳因素、心理壓力、甲狀腺功能亢進、心臟疾病、藥物副作用等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為突發(fā)性強烈恐懼伴隨軀體癥狀。
心悸是驚恐發(fā)作的典型癥狀,患者會突然感到心臟劇烈跳動或心律不齊,可能伴隨胸痛或胸悶。這種情況通常由交感神經(jīng)過度興奮引起,與腎上腺素分泌增加有關(guān)。心悸發(fā)作時患者可能誤以為是心臟病發(fā)作,但心電圖檢查通常無器質(zhì)性異常。建議避免咖啡因和酒精攝入,發(fā)作時可嘗試深呼吸緩解癥狀。
驚恐發(fā)作時常出現(xiàn)突發(fā)性全身大汗,尤其是手掌、腋下和額頭部位明顯。這種癥狀與自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂有關(guān),可能與環(huán)境溫度無關(guān)。出汗同時可能伴隨皮膚潮紅或蒼白。保持環(huán)境通風(fēng)、穿著透氣衣物有助于減輕不適感。若頻繁發(fā)作需排除甲狀腺功能亢進等內(nèi)分泌疾病。
患者會出現(xiàn)無法控制的四肢顫抖或全身震顫,嚴(yán)重時可能影響站立和行走。這種癥狀源于肌肉過度緊張和神經(jīng)肌肉接頭處異常興奮。顫抖通常持續(xù)數(shù)分鐘至半小時,與低血糖癥狀相似但血糖檢測正常。放松訓(xùn)練和漸進式肌肉放松法可能有所幫助。
約75%的驚恐發(fā)作患者會報告呼吸急促或窒息感,表現(xiàn)為過度換氣或感覺"吸不到氣"。這種情況可能引發(fā)呼吸性堿中毒,導(dǎo)致頭暈和手腳麻木。使用紙袋呼吸法可緩解癥狀,但需注意排除哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)疾病。
部分患者會出現(xiàn)現(xiàn)實解體或人格解體癥狀,感覺周圍環(huán)境不真實或自我意識分離。這種感知障礙通常伴隨強烈恐懼,可能持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時。認知行為療法對這類癥狀效果較好,嚴(yán)重時需心理科就診評估是否合并其他精神障礙。
驚恐發(fā)作患者應(yīng)建立規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免過度勞累和應(yīng)激刺激。日??蛇M行有氧運動如快走、游泳等,每周3-5次,每次30分鐘。飲食方面注意均衡營養(yǎng),適量補充富含B族維生素的食物如全谷物、瘦肉等。建議學(xué)習(xí)腹式呼吸等放松技巧,發(fā)作時專注于緩慢深呼吸。若每月發(fā)作超過2次或影響日常生活,需及時到心理科或精神科就診評估。
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