驚恐發(fā)作時最常見的癥狀有心悸、出汗、顫抖、呼吸困難、瀕死感等。驚恐發(fā)作是急性焦慮發(fā)作的典型表現(xiàn)，通常由心理或生理因素觸發(fā)，可能伴隨多種軀體癥狀。
1、心悸
心悸是驚恐發(fā)作的核心癥狀之一，患者常感覺心跳劇烈或不規(guī)則，可能與交感神經(jīng)過度興奮有關(guān)。這種癥狀容易引發(fā)患者對心臟疾病的錯誤擔憂，進而加重焦慮。心悸發(fā)作時可通過深呼吸練習緩解，嚴重時需排除心律失常等器質(zhì)性疾病。
2、出汗
突發(fā)性全身大汗是常見表現(xiàn)，尤其以手掌、腋下和額頭為著。這是自主神經(jīng)系統(tǒng)激活導致的生理反應，出汗量可能超過日常活動量。保持環(huán)境通風、穿著透氣衣物有助于緩解不適感。
3、顫抖
四肢或全身不自主震顫多見，嚴重時可能影響站立和持物能力。這種癥狀源于肌肉緊張度異常增高，通常持續(xù)數(shù)分鐘至半小時。放松訓練和漸進式肌肉放松法對改善顫抖有效。
4、呼吸困難
約70%患者會出現(xiàn)胸悶或窒息感，部分人伴隨過度換氣。這種癥狀容易引發(fā)恐慌惡性循環(huán)，建議采用紙袋呼吸法調(diào)節(jié)。需注意與哮喘、肺栓塞等器質(zhì)性疾病鑒別。
5、瀕死感
強烈的恐懼和失控感是特征性心理癥狀，患者常產(chǎn)生"即將死亡"的災難化認知。這種體驗雖不會造成實際生命危險，但需要專業(yè)心理干預打破思維-軀體癥狀循環(huán)。
驚恐發(fā)作期間建議保持環(huán)境安靜，避免刺激性飲食如咖啡因和酒精。規(guī)律進行有氧運動可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，長期管理需結(jié)合認知行為治療。若每月發(fā)作超過4次或伴有持續(xù)預期性焦慮，應及時至精神心理科就診評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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