哮喘患者平時(shí)需注意避免接觸過(guò)敏原、規(guī)范用藥、監(jiān)測(cè)癥狀、適度運(yùn)動(dòng)及預(yù)防呼吸道感染。哮喘是慢性氣道炎癥性疾病,需長(zhǎng)期綜合管理以減少急性發(fā)作。
哮喘患者應(yīng)明確并遠(yuǎn)離花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見(jiàn)過(guò)敏原。保持居住環(huán)境清潔,定期清洗床品,使用防螨罩,避免飼養(yǎng)寵物。霧霾天氣減少外出,必要時(shí)佩戴防護(hù)口罩。部分患者可能對(duì)特定食物過(guò)敏,需記錄飲食日記以識(shí)別誘因。
遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用控制類藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松吸入粉霧劑,急性發(fā)作時(shí)及時(shí)使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑等緩解藥物。不得自行增減藥量,定期復(fù)診評(píng)估療效。掌握吸入裝置正確使用方法,用藥后漱口避免口腔真菌感染。
每日使用峰流速儀監(jiān)測(cè)呼氣峰流速值,記錄哮喘日記。關(guān)注夜間咳嗽、胸悶等先兆癥狀,若日間癥狀每周超過(guò)2次或夜間癥狀每月超過(guò)2次提示控制不佳。急性發(fā)作時(shí)出現(xiàn)呼吸急促、說(shuō)話困難需立即就醫(yī)。
選擇游泳、散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前充分熱身并隨身攜帶急救藥物。寒冷干燥天氣避免戶外劇烈運(yùn)動(dòng),可改為室內(nèi)太極拳或瑜伽。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)喘息應(yīng)立即停止活動(dòng),必要時(shí)使用支氣管擴(kuò)張劑。
每年接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗,流感季節(jié)避免前往人群密集場(chǎng)所。出現(xiàn)上呼吸道感染癥狀時(shí)加強(qiáng)氣道護(hù)理,保持室內(nèi)濕度40%-60%。勤洗手、戴口罩等防護(hù)措施可降低病毒感染風(fēng)險(xiǎn)。
哮喘患者需保持均衡飲食,多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物,限制可能誘發(fā)過(guò)敏的海鮮、堅(jiān)果。保證充足睡眠,通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練改善肺功能。戒煙并避免二手煙暴露,學(xué)習(xí)應(yīng)激管理技巧如正念冥想以減少情緒誘發(fā)的發(fā)作。建立個(gè)人哮喘行動(dòng)計(jì)劃,與醫(yī)生保持定期溝通,隨身攜帶醫(yī)療警示卡。
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