腎虛患者可以適量吃黑芝麻、枸杞、山藥、核桃、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膠等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，歸肝、腎、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效。其含有豐富的油脂、蛋白質(zhì)、維生素E等成分，有助于改善因腎精不足引起的須發(fā)早白、頭暈眼花、腸燥便秘等癥狀。腎虛患者適量食用黑芝麻，可以作為日常食療的輔助。食用時(shí)可直接嚼服，或研磨成粉加入粥、豆?jié){中，但因其油脂含量較高，胃腸功能較弱或腹瀉者需注意控制攝入量。

2、枸杞

枸杞性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，主要功效為滋補(bǔ)肝腎、益精明目。它富含枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素及多種微量元素，對于肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴、視力減退有較好的調(diào)理作用。腎虛患者日?？捎描坭脚菟栾嫞蚣尤霚嘀惺秤?。但正在感冒發(fā)熱、身體有炎癥或腹瀉的患者應(yīng)暫時(shí)避免食用，以免加重癥狀。

3、山藥

山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精。其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于脾胃消化吸收，同時(shí)能平補(bǔ)肺脾腎三臟。對于腎虛兼有脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、遺精尿頻等情況尤為適宜。山藥可蒸煮后直接食用，也可燉湯或煮粥。因其淀粉含量高，糖尿病患者食用時(shí)應(yīng)相應(yīng)減少主食量。

4、核桃

核桃性溫味甘，歸腎、肺、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的作用。核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，特別是對大腦神經(jīng)有益，能輔助改善腎陽虛衰引起的腰膝冷痛、尿頻、遺精以及腸燥便秘。腎虛患者每日可食用少量核桃仁。但由于核桃油脂含量高、性質(zhì)偏溫，陰虛火旺、痰熱咳嗽或便溏者不宜多食。

5、牡蠣

牡蠣性微寒味咸，歸肝、膽、腎經(jīng)，具有平肝潛陽、重鎮(zhèn)安神、軟堅(jiān)散結(jié)、收斂固澀的功效。其含有豐富的鋅、硒等微量元素及優(yōu)質(zhì)蛋白，鋅元素對生殖系統(tǒng)的健康尤為重要。對于腎虛陰虧、虛陽上亢導(dǎo)致的眩暈耳鳴、心悸失眠、遺精滑精、崩漏帶下等癥有一定益處。牡蠣可煮熟后食用，但性質(zhì)偏寒，脾胃虛寒或便溏者應(yīng)慎食，且需確保食材新鮮，避免引起胃腸不適。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸具有溫補(bǔ)腎陽、化氣行水的功效，適用于腎陽不足證。該證可能與年老體衰、久病傷陽等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰膝酸冷、肢體浮腫、小便不利或反多、痰飲喘咳等癥狀。藥物成分主要包括地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子等，能改善腎陽虛引起的上述諸癥。使用前須經(jīng)中醫(yī)師辨證，陰虛內(nèi)熱者忌服，服藥期間忌食生冷食物。

2、六味地黃丸

六味地黃丸具有滋陰補(bǔ)腎的功效，適用于腎陰虧損證。該證可能與過度勞累、久病耗傷陰液等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、消渴等癥狀。藥物由熟地黃、酒萸肉、山藥、澤瀉、茯苓、牡丹皮六味藥材組成，是滋補(bǔ)腎陰的基礎(chǔ)方。感冒發(fā)熱病人不宜服用，脾虛泄瀉者慎用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、左歸丸

左歸丸具有滋腎補(bǔ)陰、填精益髓的功效，適用于真陰不足證。該證可能與先天不足、或久病傷及腎陰等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀。其藥物組成在六味地黃丸基礎(chǔ)上化裁，加強(qiáng)了填補(bǔ)真陰、益精養(yǎng)血的作用。本品滋陰之力較強(qiáng)，脾胃虛弱、運(yùn)化失調(diào)、食少便溏者慎用，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

4、右歸丸

右歸丸具有溫補(bǔ)腎陽、填精止遺的功效，適用于腎陽不足、命門火衰證。該證可能與稟賦不足、或勞傷過度等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為神疲乏力、畏寒肢冷、腰膝軟弱、陽痿遺精、大便溏薄、尿頻而清等癥狀。藥物組成以附子、肉桂、鹿角膠等溫補(bǔ)腎陽為主，配合熟地黃、山藥等滋陰益精。陰虛火旺者忌服，服藥期間忌食生冷飲食，必須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、龜鹿二仙膠

龜鹿二仙膠具有溫腎益精、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適用于腎虛精虧證。該證可能與久病耗損、年老體虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為全身瘦削、陽痿遺精、兩目昏花、腰膝酸軟、久不孕育等癥狀。方中龜板膠、鹿角膠為血肉有情之品，能大補(bǔ)精髓，人參、枸杞益氣養(yǎng)血。本品藥性滋膩，感冒者不宜服用，脾胃虛弱、嘔吐泄瀉、腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用，使用前務(wù)必咨詢中醫(yī)師。

腎虛的調(diào)理是一個(gè)長期過程，除了飲食與藥物，規(guī)律的生活作息至關(guān)重要。應(yīng)避免熬夜，保證充足睡眠，因?yàn)橐归g是腎臟修復(fù)的重要時(shí)段。適度進(jìn)行體育鍛煉，如太極拳、八段錦、散步等緩和運(yùn)動(dòng)，有助于氣血流通，強(qiáng)健腰膝，但應(yīng)避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷腎氣。保持心情舒暢，避免過度恐懼，因?yàn)榭謧I。同時(shí)，應(yīng)注意節(jié)制房事，避免縱欲過度耗傷腎精。冬季應(yīng)注意腰部及足部保暖，因?yàn)槟I主一身之陽氣。平時(shí)可以經(jīng)常按摩腰部兩側(cè)的腎俞穴，或每晚用溫水泡腳，刺激足底涌泉穴，都有助于溫煦腎陽，促進(jìn)健康。