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如何能夠準(zhǔn)確的測量血壓

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準(zhǔn)確測量血壓需選擇合適血壓計并規(guī)范操作流程，主要有選擇經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計、測量前靜坐休息、保持正確姿勢、避免干擾因素、重復(fù)測量取平均值等方法。

1、選擇血壓計

推薦使用經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的上臂式電子血壓計，袖帶氣囊應(yīng)覆蓋上臂圍的80%以上。腕式血壓計易受動脈位置影響，水銀血壓計因操作復(fù)雜且含汞污染風(fēng)險，均不作為首選。購買時需查看醫(yī)療器械注冊證編號，定期用標(biāo)準(zhǔn)壓力計校準(zhǔn)。

2、測量前準(zhǔn)備

測量前30分鐘避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運動，排空膀胱后靜坐休息5分鐘。保持背部挺直靠椅背，雙腳平放地面，裸露上臂置于桌面與心臟同高。袖帶下緣距肘窩2-3厘米，松緊以能插入1-2指為宜。

3、規(guī)范操作

測量時保持安靜不說話，手臂肌肉完全放松。首次測量應(yīng)記錄雙上肢血壓，后續(xù)以較高一側(cè)為準(zhǔn)。自動血壓計啟動后勿移動手臂，待完全放氣后再取下袖帶。若發(fā)現(xiàn)心律不齊提示需人工復(fù)核。

4、排除干擾

避免在寒冷環(huán)境、憋尿、焦慮狀態(tài)下測量。袖帶過緊會使收縮壓偏高10毫米汞柱以上，過松則導(dǎo)致舒張壓偏低。測量時蹺二郎腿可使讀數(shù)升高5-15毫米汞柱，手臂懸空會降低5毫米汞柱。

5、重復(fù)驗證

每次測量間隔1-2分鐘，連續(xù)測量2-3次取平均值。初次就診或調(diào)整降壓方案時，建議早晚各測2次連續(xù)7天，去除首日數(shù)據(jù)后計算平均值。動態(tài)血壓監(jiān)測可補(bǔ)充識別夜間高血壓或晨峰現(xiàn)象。

長期監(jiān)測血壓需建立固定測量習(xí)慣，優(yōu)選每日早晨服藥前及晚餐前各測1次，記錄時注明測量時間與狀態(tài)。家庭自測血壓正常值應(yīng)低于135/85毫米汞柱，發(fā)現(xiàn)異常波動需及時就醫(yī)。同時注意低鹽飲食、規(guī)律運動、控制體重等生活方式干預(yù)，高血壓患者需遵醫(yī)囑定期復(fù)查肝腎功能與電解質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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