膀胱癌患者適合進(jìn)行散步、太極拳、瑜伽、游泳、呼吸訓(xùn)練等低強(qiáng)度鍛煉。這些運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)、改善心肺功能,同時(shí)避免過度刺激泌尿系統(tǒng)。
每日30分鐘左右的平地散步可促進(jìn)血液循環(huán),幫助維持正常胃腸蠕動(dòng)。建議選擇空氣清新的環(huán)境,穿著舒適的運(yùn)動(dòng)鞋,避免在飯后立即進(jìn)行。若出現(xiàn)血尿或下腹墜脹感需暫?;顒?dòng)。
太極拳的舒緩動(dòng)作能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,改善癌癥患者的焦慮情緒。練習(xí)時(shí)注意保持呼吸均勻,避開堅(jiān)硬地面。術(shù)后患者應(yīng)避免大幅度的腰部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。
選擇陰瑜伽或修復(fù)瑜伽等溫和流派,通過腹式呼吸配合輕度拉伸,可緩解治療帶來的肌肉僵硬。避免倒立體式及會(huì)壓迫腹部的動(dòng)作,練習(xí)前后適量補(bǔ)充水分。
水溫維持在28-32℃的恒溫泳池最為適宜,蛙泳和仰泳能減輕腹部壓力。需確保造瘺口防護(hù)到位,單次鍛煉不超過20分鐘,結(jié)束后及時(shí)清潔皮膚。
腹式呼吸聯(lián)合縮唇呼吸可增強(qiáng)膈肌力量,改善部分患者因治療導(dǎo)致的肺功能下降。每日晨起空腹練習(xí)3組,每組10次,注意保持節(jié)奏平緩。
膀胱癌患者鍛煉應(yīng)以不引起疲勞為原則,運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測尿液性狀變化。放療期間需避開盆腔照射區(qū)域的熱敷或按摩。所有運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施前應(yīng)經(jīng)主治醫(yī)師評(píng)估,根據(jù)血常規(guī)、腎功能等指標(biāo)調(diào)整強(qiáng)度。治療間歇期可適當(dāng)增加柔韌性訓(xùn)練,但需避免接觸性運(yùn)動(dòng)及高溫環(huán)境下的劇烈活動(dòng)。日常注意觀察排尿是否通暢,合并骨轉(zhuǎn)移患者需謹(jǐn)慎預(yù)防跌倒。
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