肺氣不足主要表現(xiàn)為氣短乏力、易感冒、聲音低微等癥狀,可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式改善。肺氣不足可能與先天稟賦不足、久病體虛、過度勞累等因素有關(guān)。
肺氣不足時(shí),人體容易出現(xiàn)氣短、呼吸不暢、稍微活動(dòng)就感到疲勞等癥狀。這類癥狀在爬樓梯、快步行走時(shí)尤為明顯。日常可通過練習(xí)腹式呼吸、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)幫助改善。
肺主衛(wèi)外,肺氣不足會(huì)導(dǎo)致衛(wèi)外功能減弱,表現(xiàn)為容易受涼感冒、反復(fù)呼吸道感染。平時(shí)要注意保暖,避免受寒,可適當(dāng)食用黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥材。
肺氣虛弱時(shí),說(shuō)話聲音會(huì)變得低弱無(wú)力,甚至出現(xiàn)聲音嘶啞。這種情況多見于教師、歌手等用嗓過度人群。建議減少長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話,可飲用羅漢果茶保護(hù)嗓子。
肺氣不足者常有不自主出汗現(xiàn)象,尤其在輕微活動(dòng)后更為明顯。這類人群要注意及時(shí)擦干汗水,避免著涼,可服用玉屏風(fēng)散等中成藥調(diào)理。
肺氣不足會(huì)影響氣血運(yùn)行,導(dǎo)致面色蒼白無(wú)華。日??啥嗍秤眉t棗、枸杞等補(bǔ)氣血食物,必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用補(bǔ)中益氣丸等藥物。
肺氣不足者平時(shí)要注意規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累。飲食上可多吃山藥、百合、銀耳等潤(rùn)肺食物,少吃辛辣刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肺功能。冬季要注意防寒保暖,避免呼吸道感染。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
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