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手腕一用力或旋轉(zhuǎn)就疼怎么治療

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手腕一用力或旋轉(zhuǎn)就疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀可能與腕關(guān)節(jié)勞損、腱鞘炎、韌帶損傷、腕管綜合征、骨折或脫位等原因有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

減少手腕活動(dòng)，避免提重物或重復(fù)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，必要時(shí)使用護(hù)腕固定關(guān)節(jié)。急性期制動(dòng)有助于減輕炎癥反應(yīng)，防止損傷加重。日?？烧{(diào)整工作姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)或手機(jī)。

2、冷敷熱敷

急性疼痛發(fā)作48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。慢性疼痛或腫脹消退后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意冷熱敷時(shí)需用毛巾隔開(kāi)皮膚，避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛和炎癥。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。若伴隨明顯腫脹，可能需聯(lián)用邁之靈片等消腫藥物。

4、物理治療

超聲治療或沖擊波治療可促進(jìn)軟組織修復(fù)，適合腱鞘炎或慢性勞損。康復(fù)訓(xùn)練包括腕關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)和握力訓(xùn)練，需在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下逐步進(jìn)行。夜間可用支具保持手腕中立位，緩解腕管壓力。

5、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效的嚴(yán)重腱鞘炎需行腱鞘切開(kāi)術(shù)，腕管綜合征可能需腕橫韌帶松解術(shù)。骨折或韌帶斷裂需根據(jù)情況選擇內(nèi)固定或韌帶重建手術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)避免手腕過(guò)度負(fù)荷，工作時(shí)定時(shí)休息并做伸展運(yùn)動(dòng)。補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康，可適量食用牛奶、魚(yú)類(lèi)等。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)麻木無(wú)力，需及時(shí)就醫(yī)排查神經(jīng)壓迫或結(jié)構(gòu)性損傷?？祻?fù)期間可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量，但需循序漸進(jìn)避免二次損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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