脾腎虛可以適量吃山藥、黑豆、枸杞、栗子、羊肉等食物，有助于改善癥狀。脾腎虛可能與先天不足、久病體虛、勞累過度等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲不振、腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。

一、食物

1、山藥

山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效。脾腎虛患者適量食用山藥，有助于改善脾胃虛弱、食少便溏、肺虛喘咳、腎虛遺精等癥狀。山藥可蒸煮、燉湯或煮粥食用。

2、黑豆

黑豆性平味甘，歸脾、腎經(jīng)，具有活血利水、祛風(fēng)解毒、補腎益陰的功效。脾腎虛患者適量食用黑豆，有助于改善水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、腎虛陰虧等癥狀。黑豆可煮粥、燉湯或制作豆?jié){食用。

3、枸杞

枸杞性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目的功效。脾腎虛患者適量食用枸杞，有助于改善虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴等癥狀。枸杞可泡水、煮粥或燉湯食用。

4、栗子

栗子性溫味甘，歸脾、胃、腎經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋的功效。脾腎虛患者適量食用栗子，有助于改善脾胃虛弱、反胃、泄瀉、腎虛腰痛等癥狀。栗子可蒸煮、燉湯或煮粥食用。

5、羊肉

羊肉性溫味甘，歸脾、腎經(jīng)，具有益氣補虛、溫中暖下的功效。脾腎虛患者適量食用羊肉，有助于改善虛勞羸瘦、腰膝酸軟、產(chǎn)后虛冷等癥狀。羊肉可燉湯、煮粥或紅燒食用。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、牡丹皮、桂枝、附子等組成，具有溫補腎陽、化氣行水的功效。適用于腎虛水腫、腰膝酸軟、小便不利等癥狀。

2、附子理中丸

附子理中丸由附子、黨參、白術(shù)、干姜、甘草等組成，具有溫中健脾的功效。適用于脾胃虛寒、脘腹冷痛、嘔吐泄瀉等癥狀。

3、四神丸

四神丸由肉豆蔻、補骨脂、五味子、吳茱萸等組成，具有溫腎散寒、澀腸止瀉的功效。適用于腎陽不足所致的泄瀉、腸鳴腹脹等癥狀。

4、右歸丸

右歸丸由熟地黃、附子、肉桂、山藥、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當(dāng)歸、杜仲等組成，具有溫補腎陽、填精止遺的功效。適用于腎陽不足、命門火衰、腰膝酸冷等癥狀。

5、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散由人參、茯苓、白術(shù)、山藥、白扁豆、蓮子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等組成，具有補脾胃、益肺氣的功效。適用于脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽等癥狀。

脾腎虛患者除飲食調(diào)理外，還應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過度勞累，適當(dāng)進行溫和運動如散步、太極拳等，有助于增強體質(zhì)。保持心情舒暢，避免情緒波動過大。冬季注意保暖，尤其是腰腹部。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療，不可自行用藥。日?？蛇m當(dāng)按摩足三里、關(guān)元、腎俞等穴位，有助于改善脾腎功能。