血壓126/82毫米汞柱屬于正常高值血壓范圍,尚未達到高血壓診斷標準,但需警惕血壓進一步升高。
正常血壓的標準為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。血壓126/82毫米汞柱中,收縮壓處于120-129毫米汞柱的正常高值區(qū)間,舒張壓處于正常范圍。這類血壓狀態(tài)常見于長期精神緊張、高鹽飲食或缺乏運動的人群,也可能與肥胖、遺傳等因素相關。若未及時干預,正常高值血壓可能發(fā)展為高血壓,增加心腦血管疾病風險。建議通過減鹽、規(guī)律運動等方式控制血壓,避免吸煙飲酒等危險因素,并每3-6個月監(jiān)測血壓變化。
保持每日鈉鹽攝入不超過5克,每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走或游泳,維持體重指數(shù)在18.5-23.9范圍內(nèi)。可適當增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物攝入,避免熬夜和過度勞累。若合并糖尿病或高脂血癥,需定期檢測血糖血脂指標。當血壓持續(xù)超過130/80毫米汞柱或出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀時,應及時到心血管內(nèi)科就診評估。
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