幼兒預(yù)防感冒可通過(guò)保持個(gè)人衛(wèi)生、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式實(shí)現(xiàn)。
教導(dǎo)幼兒養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣,尤其在進(jìn)食前、如廁后及外出回家時(shí),使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒。定期清潔幼兒常接觸的玩具、門把手等物品表面,減少病毒附著。避免幼兒用手揉眼睛、摳鼻子,降低病原體侵入概率。
保證幼兒每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉,搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C和膳食纖維。適量飲用溫水,避免生冷食物刺激咽喉黏膜。母乳喂養(yǎng)的嬰兒可繼續(xù)哺乳至2歲,增強(qiáng)免疫力。
每日安排1-2小時(shí)戶外活動(dòng),如散步、騎平衡車等,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。注意根據(jù)氣溫增減衣物,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水。避免在霧霾或極端天氣下外出活動(dòng)。
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗,疫苗保護(hù)期結(jié)束后及時(shí)補(bǔ)種。流行季節(jié)前可咨詢醫(yī)生是否需要接種季節(jié)性流感疫苗,接種后觀察幼兒有無(wú)發(fā)熱等反應(yīng)。
感冒高發(fā)季減少帶幼兒前往人群密集場(chǎng)所,外出時(shí)可佩戴兒童醫(yī)用口罩。家庭成員出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)應(yīng)隔離居住,接觸幼兒前需洗手消毒。幼兒園發(fā)現(xiàn)病例后需加強(qiáng)教室通風(fēng)和物品消毒。
家長(zhǎng)需注意保持室內(nèi)空氣流通,每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次,每次不少于30分鐘;冬季使用加濕器維持50%-60%濕度,減少呼吸道黏膜干燥;合理安排幼兒作息,保證每天10-12小時(shí)睡眠;出現(xiàn)打噴嚏、流涕等早期癥狀時(shí)可飲用姜棗茶或蔥白水,若發(fā)熱超過(guò)38.5℃或癥狀持續(xù)3天未緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行使用感冒藥。
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