晚上一般可以喝玉米須茶,但需根據(jù)個人體質和飲用量調整。
玉米須茶含有黃酮類化合物和鉀元素,具有利尿作用,適量飲用有助于緩解輕度水腫。健康人群夜間飲用200毫升以內通常不會影響睡眠質量,且可能幫助代謝夜間水分滯留。飲用時建議選擇無添加糖分的純玉米須茶,避免睡前1小時內大量飲用導致頻繁起夜。胃腸敏感者可能出現(xiàn)腹脹或輕微腹瀉,應減少單次飲用量至100毫升以下。合并慢性腎病或電解質紊亂患者需咨詢醫(yī)生,避免過量攝入鉀元素加重病情。
飲用玉米須茶時可搭配少量陳皮緩解寒涼屬性,長期飲用者每周不超過5次為宜。夜間飲用后若出現(xiàn)心悸或失眠應停止使用,孕婦及經期女性建議選擇白天飲用。存儲玉米須茶需密封避光,隔夜茶湯易變質不宜再飲。日常可搭配薏米水交替飲用,既保持利尿效果又降低單一食材的潛在風險。
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