全身肌肉酸痛可能由過(guò)度運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多肌痛等原因引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。
1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后突然增加運(yùn)動(dòng)量可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。通常表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后24-48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)彌漫性酸痛，伴隨乏力感?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩及適當(dāng)休息緩解，建議運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸。
2、睡眠不足
長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差會(huì)干擾肌肉修復(fù)，導(dǎo)致全身酸痛?？赡馨殡S注意力下降、頭痛等癥狀。需調(diào)整作息時(shí)間，保持7-8小時(shí)睡眠，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片等助眠藥物。
3、病毒感染
流感病毒、登革熱病毒等感染可能引起全身肌肉酸痛，常伴隨發(fā)熱、咳嗽等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物，同時(shí)需多飲水補(bǔ)充電解質(zhì)。
4、纖維肌痛綜合征
該病特征為廣泛性肌肉疼痛伴特定壓痛點(diǎn)，可能與中樞敏化有關(guān)。常用藥物包括普瑞巴林膠囊、鹽酸阿米替林片等，需配合認(rèn)知行為療法改善癥狀。
5、風(fēng)濕性多肌痛
多見(jiàn)于50歲以上人群，表現(xiàn)為肩頸及骨盆帶肌肉對(duì)稱性疼痛，晨僵明顯。血沉通常增快，需使用醋酸潑尼松片等糖皮質(zhì)激素治療，同時(shí)監(jiān)測(cè)骨質(zhì)疏松等副作用。
日常應(yīng)注意保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸；保證充足睡眠，避免熬夜；流感季節(jié)注意防護(hù)，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱伴肌肉酸痛及時(shí)就醫(yī)；飲食上可增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，幫助肌肉修復(fù)；長(zhǎng)期不明原因肌肉疼痛需完善風(fēng)濕免疫相關(guān)檢查，避免延誤診斷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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