全身肌肉酸痛可能由過度運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多肌痛等原因引起。若伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查病因。
1、過度運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性肌肉酸痛，常見于運(yùn)動(dòng)后24-48小時(shí)?？赏ㄟ^熱敷、輕度拉伸緩解，一般3-5天自行消退。運(yùn)動(dòng)前后充分熱身和補(bǔ)充電解質(zhì)有助于預(yù)防。
2、睡眠不足
長(zhǎng)期睡眠障礙會(huì)影響肌肉修復(fù)，導(dǎo)致慢性酸痛。表現(xiàn)為晨起時(shí)癥狀加重，可能伴隨注意力下降。建議保持規(guī)律作息，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片等助眠藥物。
3、病毒感染
流感病毒、登革熱等感染會(huì)引起全身肌肉炎癥反應(yīng)，多伴隨高熱、乏力。需進(jìn)行血常規(guī)檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物。
4、纖維肌痛綜合征
中樞神經(jīng)敏感化導(dǎo)致的慢性疼痛，特征為對(duì)稱性壓痛點(diǎn)陽(yáng)性?？赡芘c遺傳和心理應(yīng)激有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用鹽酸度洛西汀腸溶片聯(lián)合認(rèn)知行為治療。
5、風(fēng)濕性多肌痛
自身免疫性疾病常見于50歲以上人群，表現(xiàn)為肩頸骨盆帶肌群晨僵。需檢測(cè)C反應(yīng)蛋白，確診后需長(zhǎng)期服用醋酸潑尼松片控制炎癥。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)時(shí)循序漸進(jìn)并做好防護(hù)，保證每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D攝入，如魚類、雞蛋等。若酸痛持續(xù)超過兩周或進(jìn)行性加重，應(yīng)及時(shí)至風(fēng)濕免疫科就診，完善肌酶譜、自身抗體等檢查明確診斷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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