腳背外側(cè)疼可能由足部勞損、肌腱炎、踝關(guān)節(jié)扭傷、腓骨肌腱滑脫、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起,可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。
長時間行走或運(yùn)動可能導(dǎo)致足部肌肉韌帶疲勞性損傷,表現(xiàn)為腳背外側(cè)持續(xù)性鈍痛,活動后加重。建議減少站立時間,穿軟底鞋,局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
腓骨長短肌腱過度使用可能引發(fā)無菌性炎癥,疼痛集中于外踝后下方,伴隨局部腫脹。急性期需冰敷,遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用抗炎藥物。
足內(nèi)翻損傷易導(dǎo)致外側(cè)副韌帶撕裂,出現(xiàn)淤血和壓痛。需立即制動并彈性繃帶加壓包扎,嚴(yán)重者需MRI檢查排除骨折,可遵醫(yī)囑口服洛索洛芬鈉片緩解疼痛。
踝關(guān)節(jié)背伸時可能引發(fā)肌腱脫位,產(chǎn)生彈響和銳痛。慢性患者需佩戴踝關(guān)節(jié)支具,急性發(fā)作時可嘗試手法復(fù)位,反復(fù)脫位者需進(jìn)行肌腱修復(fù)手術(shù)。
尿酸結(jié)晶沉積在第五跖趾關(guān)節(jié)時,夜間突發(fā)劇烈紅腫熱痛。確診需檢測血尿酸,急性期遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、塞來昔布膠囊,緩解期需長期服用非布司他片控制尿酸。
日常應(yīng)避免穿高跟鞋或硬底鞋,運(yùn)動前充分熱身踝關(guān)節(jié),肥胖者需控制體重減輕足部負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)明顯腫脹變形,應(yīng)及時至骨科就診,通過X線或超聲檢查明確病因。糖尿病患者出現(xiàn)足部疼痛需優(yōu)先排查神經(jīng)病變,不可自行處理傷口。
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