兩膝蓋疼痛可通過休息制動、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。兩膝蓋疼痛通常由運動損傷、骨關節(jié)炎、滑膜炎、痛風性關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等原因引起。
急性期需立即停止活動,避免爬樓梯或下蹲動作。使用護膝或支具固定膝關節(jié),減少關節(jié)面摩擦。臥床時抬高患肢促進靜脈回流,緩解腫脹疼痛癥狀。
損傷48小時內(nèi)采用冰袋冷敷,每次15分鐘,間隔2小時重復。慢性疼痛或非外傷性疼痛可用40℃熱毛巾敷20分鐘,改善局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解炎癥疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊?guī)椭迯蛙浌?。急性痛風發(fā)作可用秋水仙堿片,類風濕關節(jié)炎需甲氨蝶呤片等抗風濕藥。所有藥物須遵醫(yī)囑使用。
超聲波治療可促進組織修復,沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎。膝關節(jié)牽引能減輕軟骨壓力,低頻脈沖電流有鎮(zhèn)痛作用。需在康復科醫(yī)師指導下進行10-15次療程。
嚴重骨關節(jié)炎可行關節(jié)鏡清理術,半月板撕裂需縫合修復。晚期關節(jié)畸形可選擇人工膝關節(jié)置換術。術后需配合6-8周系統(tǒng)康復訓練恢復關節(jié)功能。
日常應控制體重減輕膝關節(jié)負荷,避免長時間跪姿或盤腿坐。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動,運動前充分熱身,佩戴運動護膝。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D,可適量食用牛奶、深綠色蔬菜。中老年人群建議每年進行骨密度檢測,天氣寒冷時注意膝關節(jié)保暖。若疼痛持續(xù)超過1周或伴關節(jié)紅腫發(fā)熱,須及時至骨科或風濕免疫科就診。
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