大腸癌患者術(shù)后運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般建議控制在20-60分鐘/次,具體需根據(jù)恢復(fù)階段、體能狀況及醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整。
術(shù)后早期1-3周可進(jìn)行低強(qiáng)度活動(dòng)如床邊踏步、緩慢行走,每次10-20分鐘,以不引起傷口疼痛或疲勞為度?;謴?fù)期3-6周可逐步增加至20-30分鐘/次,選擇散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)。穩(wěn)定期6周后若體力允許,可延長(zhǎng)至30-60分鐘/次,采用快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),但需避免劇烈跑跳或腹壓增高的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)監(jiān)測(cè)心率變化,若出現(xiàn)頭暈、氣促或腹痛需立即停止。不同治療階段對(duì)運(yùn)動(dòng)耐受性差異較大,化療期間可能需縮短單次時(shí)長(zhǎng)至15-20分鐘并分多次完成。
大腸癌患者運(yùn)動(dòng)需長(zhǎng)期堅(jiān)持,每周累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于改善免疫功能及胃腸蠕動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)充分熱身拉伸,避免空腹或餐后立即運(yùn)動(dòng)。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案,定期復(fù)查調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,同時(shí)配合高蛋白飲食促進(jìn)組織修復(fù)。
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