每天早上起來(lái)腳底板疼可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或扁平足等因素有關(guān)。足底筋膜炎是最常見(jiàn)的原因，表現(xiàn)為晨起第一步疼痛，活動(dòng)后緩解；跟骨骨刺多伴隨足跟刺痛；痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎常伴紅腫熱痛；類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎多為對(duì)稱性疼痛；扁平足則因足弓塌陷導(dǎo)致力學(xué)異常。建議就醫(yī)明確病因，避免自行處理延誤病情。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)微損傷引發(fā)的炎癥，晨起時(shí)筋膜僵硬導(dǎo)致第一步疼痛明顯。典型癥狀為足跟或足弓處銳痛，長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)后加重?？赏ㄟ^(guò)超聲波檢查確診。治療需減少跑跳活動(dòng)，使用足弓支撐墊，遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用抗炎藥，嚴(yán)重者可接受沖擊波治療。
2、跟骨骨刺
跟骨骨刺因足底筋膜長(zhǎng)期牽拉跟骨形成骨質(zhì)增生，晨起負(fù)重時(shí)骨刺刺激周?chē)M織引發(fā)疼痛。X線檢查可見(jiàn)跟骨下緣骨贅。建議穿軟底鞋緩解壓力，避免赤足行走，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等口服藥物，配合局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)尿酸鹽結(jié)晶沉積于足部關(guān)節(jié)，晨起可能出現(xiàn)足底劇痛伴紅腫。血尿酸檢測(cè)和關(guān)節(jié)超聲可輔助診斷。急性期需限制高嘌呤飲食，嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、非布司他片等藥物，發(fā)作間期可服用苯溴馬隆片促進(jìn)尿酸排泄。
4、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎若累及足部小關(guān)節(jié)，晨起會(huì)出現(xiàn)對(duì)稱性疼痛伴僵硬感，持續(xù)超過(guò)1小時(shí)。需通過(guò)類(lèi)風(fēng)濕因子和抗CCP抗體檢測(cè)確診。治療需長(zhǎng)期服用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥，配合康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)功能，避免足部變形。
5、扁平足
先天性或獲得性扁平足因足弓塌陷改變力學(xué)結(jié)構(gòu)，晨起負(fù)重時(shí)足底肌肉過(guò)度疲勞引發(fā)疼痛。足印檢查可見(jiàn)足弓消失。建議使用定制矯形鞋墊分擔(dān)壓力，避免穿高跟鞋，進(jìn)行足趾抓毛巾等強(qiáng)化訓(xùn)練，嚴(yán)重畸形需考慮距下關(guān)節(jié)制動(dòng)術(shù)。
日常應(yīng)選擇足弓支撐良好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。睡前可用溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，晨起前先做足部背屈動(dòng)作預(yù)熱筋膜。體重超標(biāo)者需控制體重減輕足部負(fù)荷。若疼痛持續(xù)2周以上或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱，須及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過(guò)X線、MRI或?qū)嶒?yàn)室檢查明確病因。切忌自行服用止痛藥掩蓋癥狀，可能延誤滑膜炎、應(yīng)力性骨折等疾病的診治時(shí)機(jī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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