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三文魚(yú)油的功效與作用

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三文魚(yú)油富含歐米伽3脂肪酸，具有改善心血管健康、抗炎護(hù)腦、調(diào)節(jié)血脂等功效。主要有降低甘油三酯、緩解關(guān)節(jié)炎癥狀、促進(jìn)嬰幼兒大腦發(fā)育、改善抑郁情緒、保護(hù)視力健康等作用。

1、降低甘油三酯：

三文魚(yú)油中的二十碳五烯酸能抑制肝臟合成甘油三酯，同時(shí)加速其分解代謝。對(duì)于輕中度高甘油三酯血癥患者，連續(xù)服用可觀察到血脂水平下降。但嚴(yán)重高脂血癥仍需配合他汀類(lèi)藥物，如阿托伐他汀鈣片或瑞舒伐他汀鈣片進(jìn)行治療。

2、緩解關(guān)節(jié)炎：

歐米伽3脂肪酸通過(guò)抑制前列腺素E2的生成減輕關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者長(zhǎng)期補(bǔ)充可減少非甾體抗炎藥用量。急性發(fā)作期建議聯(lián)合使用雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來(lái)昔布膠囊控制疼痛。

3、促進(jìn)腦發(fā)育：

二十二碳六烯酸是胎兒及嬰幼兒神經(jīng)細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分。孕期補(bǔ)充有助于提升嬰兒認(rèn)知功能，哺乳期攝入可通過(guò)乳汁傳遞給嬰兒。早產(chǎn)兒可選用含DHA的配方奶粉如雅培喜康寶進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化。

4、改善抑郁：

DHA能調(diào)節(jié)大腦5-羥色胺和多巴胺遞質(zhì)水平，對(duì)輕度抑郁有輔助改善作用。臨床常與舍曲林片或氟西汀膠囊聯(lián)合使用。但中重度抑郁癥患者仍需以抗抑郁藥物和心理治療為主。

5、保護(hù)視力：

視網(wǎng)膜感光細(xì)胞中DHA含量高達(dá)50%，適量補(bǔ)充可延緩年齡相關(guān)性黃斑變性。糖尿病患者可配合羥苯磺酸鈣膠囊使用。用眼過(guò)度人群建議每日攝入量不低于200毫克。

建議選擇經(jīng)IFOS認(rèn)證的高純度三文魚(yú)油產(chǎn)品，避免與抗凝血藥物同服。日常可搭配深綠色蔬菜和堅(jiān)果食用增強(qiáng)抗氧化效果。對(duì)海鮮過(guò)敏者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試，初次服用后觀察是否有皮疹或胃腸不適。存在慢性疾病或正在服藥者需咨詢醫(yī)生后使用，不建議自行替代藥物治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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