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哪種燕麥最好呢？

患者：男，21歲

病情描述:
市場(chǎng)上燕麥的產(chǎn)品越來(lái)越多，那哪種燕麥是最好的呢？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
原汁原味的燕麥粒營(yíng)養最好。買(mǎi)回粗糙的生燕麥，用冷水泡上一會(huì )，然后與大米一起煮成燕麥飯或者燕麥粥。這種飯或粥，需要更長(cháng)的時(shí)間來(lái)消化，引起血糖上升的速度也減慢，十分適合糖尿病患者和其他飲食需要控制熱量的人吃。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
一般無(wú)糖加鈣燕麥是最好的，具體需要根據個(gè)人喜好來(lái)選擇，燕麥片營(yíng)養成分都差不多，平?？梢宰鲆恍┚G豆燕麥粥，或者是熬小米粥的時(shí)候放一些燕麥，都能有效補充體內所需要營(yíng)養物質(zhì)，但要避免長(cháng)時(shí)間熬煮燕麥片，會(huì )導致?tīng)I養流失，平常也可以使用燕麥牛奶面膜能夠緩解雀斑以及去黑頭。
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