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吃蛋白粉的副作用有什么

患者:女,32歲

病情描述:
家里有好幾罐朋友送的蛋白粉,聽(tīng)說(shuō)吃蛋白粉有副作用就一直放著(zhù)沒(méi)吃,請問(wèn)吃蛋白粉的副作用有什么?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

蛋白粉可能引起胃腸不適、過(guò)敏反應、肝腎負擔加重、營(yíng)養失衡等副作用。過(guò)量攝入或不當使用可能誘發(fā)腹脹、皮疹、代謝異常等問(wèn)題。

1、胃腸不適

乳糖不耐受或消化功能較弱者可能出現腹脹、腹瀉,建議選擇分離乳清蛋白或植物蛋白粉,必要時(shí)可服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復方消化酶膠囊、蒙脫石散緩解癥狀。

2、過(guò)敏反應

對牛奶或大豆蛋白過(guò)敏者可能出現皮膚瘙癢、蕁麻疹,需立即停用并口服氯雷他定片、西替利嗪片或外用爐甘石洗劑,嚴重時(shí)需就醫。

3、肝腎負擔

長(cháng)期超量攝入會(huì )增加血尿素氮水平,腎功能不全者可能加重病情,需定期監測肝腎功能,必要時(shí)使用復方α-酮酸片、百令膠囊等護腎藥物。

4、營(yíng)養失衡

單一依賴(lài)蛋白粉可能導致維生素礦物質(zhì)缺乏,需搭配均衡飲食,出現營(yíng)養缺乏時(shí)可補充復合維生素片、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

健康人群每日蛋白粉攝入量建議不超過(guò)每公斤體重1.5克,使用前應評估過(guò)敏史及腎功能,運動(dòng)后30分鐘內補充效果更佳。

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