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失眠多夢(mèng)吃什么食物比較好

患者:女,32歲

病情描述:
失眠多夢(mèng)吃什么食物比較好
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郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
治療失眠多夢(mèng)的食物有很多,首先就是小米,在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富,具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內的色氨酸數量。還有就是核桃,核桃可以改善睡眠質(zhì)量,常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。
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