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流產(chǎn)后怎么補充營(yíng)養呢

患者：女，33歲

病情描述:
流產(chǎn)后怎么補充營(yíng)養呢
共1個(gè)回答
許艷麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科

流產(chǎn)后可通過(guò)均衡膳食、補充優(yōu)質(zhì)蛋白、增加鐵元素攝入、適量補充維生素等方式補充營(yíng)養。流產(chǎn)后的營(yíng)養補充對恢復身體機能、預防貧血及感染至關(guān)重要。

1、均衡膳食

每日攝入足量主食、蔬菜水果及少量油脂，避免生冷辛辣食物。建議選擇小米粥、南瓜等易消化食材，減少胃腸負擔。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于子宮內膜修復。每日攝入量不低于60克，烹調方式以蒸煮為主。

3、鐵元素補充

動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜含鐵豐富，可預防流產(chǎn)后貧血。同時(shí)搭配維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果促進(jìn)鐵吸收。

4、維生素補給

適量補充維生素E和B族維生素，可通過(guò)堅果、全谷物獲取。必要時(shí)遵醫囑服用復合維生素制劑。

流產(chǎn)后1個(gè)月內避免劇烈運動(dòng)，保證每日8小時(shí)睡眠，定期復查血常規評估恢復情況。如有持續腹痛或異常出血需及時(shí)就醫。

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