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如何才能快速補(bǔ)腎

病情描述:
如何才能快速補(bǔ)腎
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宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
1.調(diào)整飲食:人群日常應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物,如雞蛋、牛奶、豆?jié){、瘦肉等。還可適當(dāng)攝入青菜、白菜、獼猴桃、蘋果等新鮮水果蔬菜,可以提高機(jī)體免疫力,還有益于腎臟、心臟等各臟器的健康。
2.調(diào)整生活習(xí)慣:注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜。注意適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如慢跑、瑜伽等,有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體新陳代謝,對(duì)腎臟健康有一定好處。運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等結(jié)合自身情況而定,避免過(guò)度勞累。
3.藥物治療:若因腎陽(yáng)虛而補(bǔ)腎,可遵醫(yī)囑服用、金匱腎氣丸調(diào)理。
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