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跳繩膝蓋疼怎么回事

患者:女,65歲

病情描述:
跳繩膝蓋疼怎么回事
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

跳繩膝蓋疼可能由運動(dòng)姿勢不當、熱身不足、膝關(guān)節勞損、骨關(guān)節炎等原因引起,可通過(guò)調整運動(dòng)方式、物理治療、藥物緩解、就醫檢查等方式改善。

1、運動(dòng)姿勢不當

跳繩時(shí)膝蓋過(guò)度彎曲或落地沖擊力過(guò)大,可能導致髕腱或周?chē)浗M織損傷。建議保持身體直立、前腳掌著(zhù)地,使用減震墊或更換緩沖性好的運動(dòng)鞋。

2、熱身不足

肌肉韌帶未充分拉伸時(shí)突然劇烈運動(dòng),易引發(fā)膝關(guān)節滑膜炎。運動(dòng)前應進(jìn)行5-10分鐘動(dòng)態(tài)熱身,如高抬腿、踝關(guān)節繞環(huán)等。

3、膝關(guān)節勞損

可能與半月板磨損、髕骨軟化癥等因素有關(guān),通常表現為上下樓梯痛、久坐后站立困難??勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

4、骨關(guān)節炎

可能與年齡增長(cháng)、體重超標等因素有關(guān),通常表現為晨僵、關(guān)節彈響。需通過(guò)X光確診,可聯(lián)合使用雙醋瑞因膠囊、玻璃酸鈉注射液、洛索洛芬鈉片等藥物控制進(jìn)展。

疼痛持續超過(guò)3天或伴隨腫脹時(shí),應及時(shí)到骨科就診排查韌帶損傷等器質(zhì)性問(wèn)題,恢復期避免跑跳類(lèi)運動(dòng)。

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