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后背拉傷怎么恢復

患者:女,60歲

病情描述:
后背拉傷怎么恢復
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

后背拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式恢復。后背拉傷通常由肌肉過(guò)度拉伸、姿勢不當、運動(dòng)損傷、慢性勞損等原因引起。

1、休息制動(dòng):

急性期停止活動(dòng)并保持脊柱中立位,使用腰托輔助固定,避免提重物或扭轉動(dòng)作。

2、冷熱敷交替:

拉傷48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,后期改用熱毛巾外敷促進(jìn)血液循環(huán),每日重復進(jìn)行3次。

3、藥物治療:

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物,可能與肌肉撕裂、局部炎癥有關(guān),常伴隨活動(dòng)受限和壓痛。

4、康復訓練:

恢復期進(jìn)行貓式伸展、仰臥卷腹等低強度訓練,逐步增加瑞士球核心穩定練習,須在康復師指導下完成。

恢復期間保持充足睡眠,避免久坐久站,飲食中增加魚(yú)肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于組織修復。

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