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經(jīng)期減肥對身體有害嗎

患者:男,52歲

病情描述:
經(jīng)期減肥對身體有害嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)期減肥多數情況下可能對身體有害。經(jīng)期減肥的危害主要有激素水平紊亂、貧血風(fēng)險增加、免疫力下降、胃腸功能受損。

1、激素水平紊亂

經(jīng)期體內雌激素和孕激素波動(dòng)較大,刻意控制飲食可能加重內分泌失調。建議保持均衡飲食,避免過(guò)度節食。

2、貧血風(fēng)險增加

經(jīng)期失血會(huì )導致鐵元素流失,過(guò)度限制熱量攝入可能加重貧血癥狀。家長(cháng)需注意給孩子補充含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟。

3、免疫力下降

經(jīng)期女性免疫力本就偏低,營(yíng)養攝入不足會(huì )進(jìn)一步削弱抵抗力。建議適當補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白。

4、胃腸功能受損

經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減慢,突然改變飲食習慣可能導致消化不良??梢陨倭慷嗖?,選擇易消化食物。

經(jīng)期建議保持適度運動(dòng)如散步、瑜伽,飲食上可多吃菠菜、紅棗、牛肉等補血食物,避免劇烈運動(dòng)和極端節食。

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