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體虛的癥狀怎么調理

患者：女，61歲

病情描述:
體虛的癥狀怎么調理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

體虛可通過(guò)飲食調理、規律作息、適度運動(dòng)和中醫藥調理等方式改善。體虛通常由營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、慢性疾病或先天不足等原因引起。

1、飲食調理

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量食用山藥、紅棗、牛肉等溫補食物，避免生冷油膩。營(yíng)養不良者需調整膳食結構，配合復合維生素補充。

2、規律作息

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。長(cháng)期作息紊亂者可嘗試冥想放松，逐步建立生物鐘，必要時(shí)使用安神補腦液輔助調節。

3、適度運動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。慢性疲勞者應從低強度開(kāi)始，配合生脈飲等補氣藥物改善運動(dòng)耐力。

4、中醫藥調理

氣血兩虛可遵醫囑服用十全大補丸，陰虛火旺適用六味地黃丸。慢性疾病導致的體虛需治療原發(fā)病，配合黃芪精等扶正固本藥物。

體虛調理期間應避免劇烈運動(dòng)和精神緊張，定期監測體質(zhì)變化，癥狀持續加重需就醫排除器質(zhì)性疾病。

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