仰臥起坐能減肥嗎

仰臥起坐可以輔助減肥，尤其是針對腹部脂肪。除此之外...

小禾科普 主任醫師 博禾醫生健康科普平臺

胃脹氣可以仰臥起坐么

可以的，考慮是腸胃的問(wèn)題，最近可以吃些容易消化的食...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

恥骨分離可以做仰臥起坐嗎

恥骨分離是不可以做仰臥起坐的。首先，由于恥骨分離的...

曹廣 主任醫師 北京安貞醫院

仰臥起坐做多拉肚子。

仰臥起坐過(guò)量一般只會(huì )引起肌肉酸疼，拉肚子主要是腸道...

陳艾惠 副主任醫師 池州市人民醫院

腰肌勞損可以運動(dòng)嗎

腰肌勞損患者多數情況下可以適度運動(dòng)，推薦運動(dòng)方式...

張博 副主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院

腰肌勞損后背會(huì )痛嗎

腰肌勞損可能會(huì )引起后背疼痛。腰肌勞損通常由長(cháng)期姿...

程雷 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

月經(jīng)期可以做仰臥起坐嗎

多數情況下月經(jīng)期可以做仰臥起坐。能否運動(dòng)主要與個(gè)...

曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院

如何區分是腰肌勞損還是盆腔炎

當出現相應下腹部疼痛癥狀的時(shí)候，可以通過(guò)核磁共振對...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

腰肌勞損躺幾天能有緩解

腰肌勞損一般躺1-3天可初步緩解癥狀，具體時(shí)間與...

程雷 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

如何治療背部腰肌勞損？

可以服用一些吡哌酸來(lái)治療，平時(shí)多喝一些溫水，多注意...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

做仰臥起坐是直的好還是彎的好

仰臥起坐時(shí)保持腰部自然彎曲更科學(xué)。正確姿勢能減少腰椎壓力，主要影響因素有脊柱生理曲度、核心肌群發(fā)力模式、動(dòng)作幅度控制、呼吸配合及運動(dòng)損傷風(fēng)險。1、脊柱保護：人體腰椎存在天然生理前凸，完全伸直腰部進(jìn)行仰臥起坐會(huì )迫使腰椎變直...

仰臥起坐做多少個(gè)合適

仰臥起坐數量需根據體能基礎循序漸進(jìn)，新手建議15-20個(gè)/組，進(jìn)階者可做30-50個(gè)/組，核心在于動(dòng)作質(zhì)量而非數量。1、新手階段：體能較弱人群從低強度開(kāi)始，每天2-3組，每組15-20個(gè)，組間休息60秒。動(dòng)作要領(lǐng)需確保腰...

仰臥起坐做幾天就可以練出來(lái)腹肌

仰臥起坐無(wú)法在短期內練出腹肌，腹肌顯現需要體脂率下降與系統訓練結合。腹肌塑形主要取決于體脂控制、訓練強度、動(dòng)作標準性、營(yíng)養補充和恢復時(shí)間五個(gè)因素。1、體脂率控制：男性體脂率需降至15%以下、女性降至20%以下才能清晰顯現...

腰肌勞損發(fā)展到最后是什么

腰肌勞損發(fā)展到最后可能出現慢性疼痛、活動(dòng)受限甚至腰椎穩定性下降。腰肌勞損是腰部肌肉及其附著(zhù)點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，若長(cháng)期未干預可能逐步進(jìn)展為腰椎間盤(pán)突出、腰椎滑脫等結構性病變。1、慢性疼痛長(cháng)期腰肌勞損會(huì )導致局部肌肉...

一天200個(gè)仰臥起坐多久能有腹肌

每天200個(gè)仰臥起坐能否練出腹肌取決于體脂率、訓練強度和飲食控制，需結合全身減脂與核心強化訓練。1、體脂率關(guān)鍵：腹肌顯現的首要條件是男性體脂率低于15%、女性低于22%。單純仰臥起坐無(wú)法局部減脂，需通過(guò)有氧運動(dòng)如慢跑30...

仰臥起坐減肥一天做多少個(gè)合適

仰臥起坐減肥建議每天做3-5組，每組15-30個(gè)，實(shí)際數量需根據體能基礎、減肥階段和運動(dòng)目標調整。1、體能基礎：初學(xué)者可從每天2組、每組10個(gè)開(kāi)始，適應后逐步增加至標準量。長(cháng)期缺乏運動(dòng)者需避免一次性過(guò)量訓練，防止肌肉拉傷...

怎樣鍛煉腰部肌肉防止腰肌勞損的方法

鍛煉腰部肌肉防止腰肌勞損的方法主要有核心穩定性訓練、低強度有氧運動(dòng)、柔韌性練習、姿勢調整訓練、漸進(jìn)性力量強化。1、核心穩定性訓練：通過(guò)平板支撐、鳥(niǎo)狗式等動(dòng)作激活深層核心肌群，增強腰椎穩定性。每周3-4次，每次3組，每組維...

腰肌勞損瑜伽理療方法

腰肌勞損可通過(guò)瑜伽體式放松、核心肌群強化、脊柱靈活性訓練、呼吸調節及姿勢矯正等方式緩解。腰肌勞損多由長(cháng)期姿勢不良、肌肉力量失衡、急性損傷未愈、腰椎穩定性下降或慢性炎癥等因素引起。1、體式放松：貓牛式、嬰兒式等舒緩體式能放...

每天練多少仰臥起坐才能練出腹肌

每天練習仰臥起坐的數量需結合體脂率與訓練強度綜合調整，通常建議配合全身減脂與核心訓練。腹肌顯現的關(guān)鍵因素包括體脂控制、核心肌群激活、漸進(jìn)負荷、飲食管理以及動(dòng)作規范性。1、體脂控制：男性體脂率需降至15%以下、女性降至20...

扭腰對腰肌勞損有好處嗎

適度扭腰對輕度腰肌勞損有一定緩解作用，但需根據損傷程度選擇合適方式。主要影響因素包括勞損分期、動(dòng)作幅度、核心肌群狀態(tài)、個(gè)體耐受度及是否存在腰椎病變。1、急性期禁忌：腰肌勞損急性發(fā)作期局部存在無(wú)菌性炎癥，扭腰可能加重肌肉撕...

尿酸高有哪些癥狀？尿酸高的三大癥狀表現

尿酸高有哪些癥狀：尿酸是嘌呤的最終產(chǎn)物，正常情況下，生成的尿酸和排泄的尿酸處于一個(gè)相對比較平衡的狀態(tài)，當尿酸生成量和排泄量不平衡時(shí)，會(huì )導致尿酸的身高，進(jìn)而誘發(fā)通風(fēng)，一般尿酸升高時(shí)身體有三個(gè)表現：關(guān)節腫痛、排尿異常、身體浮腫。

早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區別有哪些？早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎

早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區別。

子宮肌瘤是什么原因導致的?子宮肌瘤和情緒有關(guān)嗎？

子宮肌瘤是什么原因導致的：子宮肌瘤屬于一種兩性的腫瘤，但是目前發(fā)病的原因還不明確，不過(guò)一般認為子宮肌瘤與基因和遺傳因素、雌激素、肥胖、情緒等因素導致的。

濕氣重的人怎么排濕減肥才能瘦？人胖濕氣重減肥的3個(gè)小妙招

濕氣重的人排濕減肥的方法有：調整生活習慣、加強運動(dòng)、藥物治療。

瞳孔越黑意味著(zhù)什么

瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結構，其顏色取決于黑色素細胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺(jué)上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現藍色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著(zhù)程...

婆家最珍惜的四種兒媳，你家有嗎？

婆家人嘴上不說(shuō)，心里都有一桿秤。那些真正被婆家當寶貝寵的兒媳，往往不是因為多會(huì )討好，而是身上自帶這幾種特質(zhì)。仔細觀(guān)察你會(huì )...

男人擁有這三個(gè)特質(zhì)，女人瞬間心動(dòng)，與財富無(wú)關(guān)

男人吸引女人的特質(zhì)，確實(shí)遠不止財富這一項。真正讓女人心動(dòng)的，往往是那些內在的品質(zhì)和氣質(zhì)。這些特質(zhì)不僅能讓女人感受到安全感...

跑步減肥總失??？3個(gè)月15斤的冬季計劃來(lái)了

冬天跑步總感覺(jué)特別吃力？同樣的配速，夏.天能輕松完成的路程，現在卻氣喘如牛。別急著(zhù)怪自己意志力不夠，這可能只是你的身體在??...

真正在乎你的人，絕不會(huì )這樣對你

深夜刷手機時(shí)突然收到一條消息：“在嗎？”你猶豫著(zhù)要不要回復，手指懸在屏幕上方遲遲沒(méi)有落下?，F代人的關(guān)系里，總有些微妙的信...

別再亂減肥！152-188cm男性標準體重公布，你可能根本不胖

最.近辦公室的小張天天嚷著(zhù)要減肥，中午只敢吃沙拉，結果下午餓得頭暈眼花。其實(shí)他身高178cm，體重才72kg——這哪需要減肥??！很多男...

減肥必看！米飯和面食的真相，冬天這樣吃不怕胖

冬天減肥最怕什么？不是火鍋也不是奶茶，而是每天躲不開(kāi)的主食！當你還在糾結“吃米飯胖還是吃面條胖”時(shí)，聰明人已經(jīng)開(kāi)始用這3??...

工資總不夠花？試試這5招，月底余額翻倍不是夢(mèng)

工資到賬沒(méi)幾天，錢(qián)包又見(jiàn)底了？別急著(zhù)怪物價(jià)上漲，可能是你的消費習慣在悄悄“偷錢(qián)”。學(xué)會(huì )這5個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法，讓賬戶(hù)余額從??...

感情升溫的信號：兩人關(guān)系即將突破的三個(gè)關(guān)鍵跡象

感情里最動(dòng)人的時(shí)刻，往往不是轟轟烈烈的表白，而是那些藏在細節里的微妙變化。當兩個(gè)人的關(guān)系即將迎來(lái)質(zhì)的飛躍時(shí)，生活中會(huì )悄然...

甩掉內臟脂肪的黃金法則，比節食管用10倍！腰圍肉眼可見(jiàn)縮小

冬天穿得再厚，也遮不住腰上那圈“救生圈”。別以為這是單純的發(fā)胖，很可能是內臟脂肪在作怪！這種藏在腹腔深處的脂肪，比皮下脂...

女子半年晚餐只啃紅薯瘦20斤，體檢報告卻讓醫生皺眉頭

紅薯當晚餐確實(shí)能瘦，但這位女士的體檢報告卻亮起了紅燈。半年甩肉20斤的代價(jià)，竟然是營(yíng)養不良和血糖波動(dòng)。那些被網(wǎng)紅帶火的單一?...

易善復的作用包括哪些

脂肪肝是生活中可能遇到的一種疾病，很多20多歲的年輕人也遇到過(guò)這方面的困擾。每個(gè)人都應該選擇正確的方式來(lái)對待它，同時(shí)注意選擇科學(xué)的方式來(lái)護理它。易善復是一種比較常見(jiàn)的藥物，那么，易善復的作用包括哪些呢?易善復的適應癥是輔助改善中毒性肝損傷(如藥物、毒物、化學(xué)物

白蘇的禁忌人群有哪些

白蘇的禁忌人群主要包括對白蘇過(guò)敏者、孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒以及胃腸功能較弱者。白蘇是一種藥食同源的植物，具有解表散寒、行氣和胃等功效，但部分人群食用后可能出現不良反應。1、過(guò)敏者對白蘇過(guò)敏的人群應避免接觸或食用白蘇。過(guò)敏反應可能表現為皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等癥

琥乙紅霉素顆?？梢灾位祮?？頭孢克洛顆粒和琥乙紅霉素顆粒能同時(shí)喝嗎？

琥乙紅霉素顆?？梢灾位祮?？頭孢克洛顆粒和琥乙紅霉素顆粒能同時(shí)喝嗎？由于引發(fā)痰的原因有諸多，因此，建議患者先明確引發(fā)痰的病因，在進(jìn)行針對性的治療。那么，接下來(lái)我們便來(lái)了解一下琥乙紅霉素顆?？梢灾位祮?？頭孢克洛顆粒和琥乙紅霉素顆粒能同時(shí)喝嗎？琥乙紅霉素顆粒主治

雷帕鳴做過(guò)腎移植的人可以用嗎

腎移植是一種比較大的手術(shù)，做這樣的手術(shù)需要到正規大型的醫院去，在手術(shù)過(guò)后患者還需要使用一些藥物來(lái)調理身體，這樣才能更好的恢復，接下來(lái)我們來(lái)看一下雷帕鳴做過(guò)腎移植的人可以用嗎?雷帕鳴適應癥:適用于接受腎移植的患者，預防器官排斥建議與環(huán)孢素和皮質(zhì)類(lèi)固醇類(lèi)聯(lián)合使用。

證監會(huì )：臺城制藥將于6月13日上會(huì )

6月9日訊證監會(huì )網(wǎng)站發(fā)布公告稱(chēng),證監會(huì )發(fā)審委將于6月13日審核廣東臺城制藥股份有限公司首發(fā)申請。根據預披露申報稿顯示,臺城制藥擬首次公開(kāi)發(fā)行不超過(guò)2500萬(wàn)股,發(fā)行后總股本1億股,主承銷(xiāo)商為國信證券股份有限公司。臺城制藥本次募集資金主要用于補充與主營(yíng)業(yè)務(wù)相關(guān)的營(yíng)運資金項目、抗感染藥物等產(chǎn)品生產(chǎn)線(xiàn)改擴建項目、止咳寶片生產(chǎn)線(xiàn)擴建項目、金匱腎氣片生產(chǎn)線(xiàn)擴建項目、藥品研發(fā)技術(shù)中心建設項目、營(yíng)銷(xiāo)網(wǎng)絡(luò )擴建及信

現代制藥3億收購國藥容生剩余30％股權，有望增厚公司業(yè)績(jì)兩成

大智慧阿思達克通訊社2月27日訊,現代制藥（600420.SH）昨日晚間公告,擬以3億元收購控股子公司國藥集團容生制藥有限公司（簡(jiǎn)稱(chēng)“國藥容生”）剩余30%股權,收購完成后,國藥容生將成為現代制藥的全資子公司。業(yè)內人士認為,國藥容生是現代制藥子公司中貢獻凈利潤最多的一家化藥企業(yè),此次收購完成后,將增厚現代制藥業(yè)績(jì)近兩成。根據現代制藥2013年半年報數據,2013年上半年,現代制藥實(shí)現凈利潤6350

苦丁茶的功效與作用有哪些

苦丁茶具有清熱解毒、生津止渴、降脂降壓等功效，主要用于緩解咽喉腫痛、口干舌燥、高血壓等癥狀?？喽〔璧墓πc作用主要有抗氧化、調節血脂、輔助降血糖、促進(jìn)消化、提神醒腦。1、抗氧化苦丁茶含有豐富的多酚類(lèi)物質(zhì)，能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老。長(cháng)期飲用有助于減少氧化

葛根粉吃了有什么作用和功效

葛根粉具有解熱生津、透疹止瀉、升陽(yáng)止瀉等功效，主要用于改善發(fā)熱口渴、麻疹不透、泄瀉痢疾等癥狀。葛根粉的主要作用有改善心血管功能、調節血糖、抗氧化、解酒護肝、緩解更年期不適等。一、改善心血管功能葛根粉中的葛根素能擴張冠狀動(dòng)脈，增加心肌供血，有助于緩解心絞痛癥狀。

安健寧使用之后可能會(huì )有哪些不良反應？

安健寧使用之后可能會(huì )有哪些不良反應?每年潮濕的季節一般是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的高發(fā)期，人們應該了解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀，這樣癥狀過(guò)后，就可以及時(shí)發(fā)現自己的狀況，避免錯過(guò)最佳的治療時(shí)間。對于一些已經(jīng)確診的患者，是需要及時(shí)用藥的，安健寧是其中一種藥物。使用安健寧治療有可能增

熟地黃的功效與作用是什么

熟地黃具有滋陰補血、益精填髓的功效，主要用于肝腎陰虛、血虛萎黃、月經(jīng)不調、骨蒸潮熱等癥狀。1、滋陰補血熟地黃味甘性微溫，歸肝、腎經(jīng)，能補血養陰，改善面色蒼白、頭暈心悸等血虛癥狀。對于貧血、產(chǎn)后血虛或手術(shù)失血后的恢復，熟地黃常與當歸、白芍配伍使用，如四物湯。陰虛

小便快結束時(shí)有刺痛

小便結束時(shí)刺痛可能由尿道炎、膀胱炎、尿路結石、前...

黃鐘明 副主任醫師 北京協(xié)和醫院

胰酶腸溶片的副作用

胰酶腸溶片可能引起腹脹、腹瀉、便秘、過(guò)敏反應等副...

劉晗 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

月經(jīng)期反胃嘔吐是什么原因

月經(jīng)期反胃嘔吐可能與激素波動(dòng)、前列腺素分泌增加、...

于淑霞 副主任醫師 山東省立醫院

眼角有白色分泌物什么原因呢

眼角出現白色分泌物可能與結膜炎、干眼癥、淚囊炎、...

申家泉 主任醫師 山東省立醫院

運動(dòng)時(shí)胃疼是怎么回事

運動(dòng)時(shí)胃疼可能與熱身不足、呼吸方式錯誤、胃腸疾病...

黃玉紅 主任醫師 中國醫科大學(xué)附屬第一醫院

性生活干澀是怎么回事

性生活干澀可能與激素水平變化、心理因素、局部炎癥...

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院

胸口有4個(gè)疤痕疙瘩怎么治

胸口疤痕疙瘩可通過(guò)局部注射治療、激光治療、手術(shù)切...

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院

早晨肚子疼大便不成形

早晨肚子疼大便不成形可能由飲食不當、腸道菌群失調...

于淑霞 副主任醫師 山東省立醫院

幼兒期兒童的保健重點(diǎn)有哪些

幼兒期兒童的保健重點(diǎn)有合理營(yíng)養、疾病預防、安全防...

周冬 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

右肋骨疼痛特別是在深呼吸時(shí)

右肋骨疼痛特別是在深呼吸時(shí)可能由肋軟骨炎、胸膜炎...

張博 副主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院