黑眼圈可通過調(diào)整作息、局部護理、營養(yǎng)補充、醫(yī)學治療等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、用眼過度、貧血、過敏性鼻炎等原因引起。

長期熬夜導致眼周血液循環(huán)不良，建議固定就寢時間，保證每天7-8小時睡眠，午間可閉目休息15分鐘。

冷敷可緩解血管擴張型黑眼圈，每日用冷藏茶包或凝膠眼膜敷10分鐘，避免用力揉搓眼周皮膚。

缺鐵性貧血可能加重色素沉積，適量攝入豬肝、菠菜等富含鐵元素食物，必要時可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。

過敏性鼻炎可能導致靜脈淤血，表現(xiàn)為持續(xù)性黑眼圈，需使用氯雷他定或糠酸莫米松鼻噴霧劑控制過敏癥狀，伴有眼瞼皮炎時可配合氫化可的松乳膏。

日常避免過度攝入咖啡因，使用防曬霜預防色素沉著型黑眼圈，癥狀持續(xù)加重需排查肝腎疾病等全身性病因。