久坐后臀部骨痛可能由坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過調(diào)整坐姿、物理治療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

長時間壓迫坐骨結(jié)節(jié)導(dǎo)致滑囊充血水腫。表現(xiàn)為局部壓痛和坐位疼痛，建議使用軟墊減壓，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑。

椎間盤壓迫神經(jīng)引發(fā)牽涉痛。多伴有下肢放射痛，需避免久坐并加強腰背肌鍛煉，急性期可遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片。

臀部肌肉痙攣壓迫坐骨神經(jīng)。典型癥狀為臀腿交界處刺痛，可通過熱敷和拉伸改善，嚴重時需遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、替扎尼定片、維生素B1片。

骨量減少導(dǎo)致承重部位微骨折。常見于絕經(jīng)后女性，建議補充鈣劑和維生素D，可遵醫(yī)囑服用阿侖膦酸鈉維D3片、碳酸鈣D3顆粒、骨化三醇軟膠囊。

每小時起身活動5分鐘，選擇符合人體工學(xué)的座椅，適當(dāng)進行游泳或瑜伽等低沖擊運動，若疼痛持續(xù)超過兩周需及時骨科就診。