肘關(guān)節(jié)一動(dòng)就響可能由關(guān)節(jié)腔氣體釋放、肌腱滑動(dòng)摩擦、韌帶松弛、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，通?？赏ㄟ^熱敷理療、肌肉鍛煉、藥物緩解、手術(shù)修復(fù)等方式改善。

關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)腔內(nèi)壓力變化導(dǎo)致溶解氣體快速釋放，發(fā)出彈響，屬于生理現(xiàn)象。無(wú)須特殊治療，適當(dāng)減少重復(fù)性屈伸動(dòng)作即可。

肘部肌肉肌腱在骨突處滑動(dòng)時(shí)產(chǎn)生摩擦音，常見于健身人群。建議加強(qiáng)前臂肌群拉伸，局部熱敷幫助緩解軟組織粘連。

先天性韌帶松弛或運(yùn)動(dòng)損傷可導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)彈響。需進(jìn)行肘關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，嚴(yán)重者可佩戴護(hù)具限制過度活動(dòng)。

可能與關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常伴隨疼痛和活動(dòng)受限?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物，晚期需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

日常避免肘部過度負(fù)重，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，若彈響持續(xù)加重或伴隨紅腫疼痛應(yīng)及時(shí)就診骨科。