趙蕾 副主任醫師
首都醫科大學(xué)宣武醫院
血糖偏高需注意飲食控制、適度運動(dòng)、定期監測和藥物干預四個(gè)方面。
1、飲食控制選擇低升糖指數食物，如燕麥、糙米等粗糧，減少精制糖和飽和脂肪攝入，合理分配三餐碳水化合物比例。
2、適度運動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，結合抗阻訓練幫助改善胰島素敏感性。
3、定期監測建立血糖監測記錄，包括空腹、餐后2小時(shí)及睡前血糖，定期檢測糖化血紅蛋白評估長(cháng)期控制情況。
4、藥物干預遵醫囑使用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物，不可自行調整劑量，需定期復查肝腎功能。
保持規律作息，戒煙限酒，每日飲水1500-2000毫升，出現多飲多尿或乏力等癥狀及時(shí)就醫復查。
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