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飯后多久可以運(yùn)動(dòng)

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問(wèn)題描述

飯后多久可以運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

飯后一小時(shí)左右進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是適宜的,既有益于消化,又能促進(jìn)健康。對(duì)于希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的愛(ài)美人士,建議在早上6:00至8:00之間進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)脂肪燃燒,盡管這種方法需要較長(zhǎng)時(shí)間持續(xù),并且只能作為輔助手段。若追求快速有效的瘦身效果,吸脂手術(shù)是一種選擇,它通過(guò)抽出體內(nèi)多余脂肪,實(shí)現(xiàn)快速瘦身,但需注意其可能帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)和后遺癥。

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