醫(yī)生回答
聶小娟 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
冬天頭發(fā)干燥可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少熱損傷、選擇保濕產(chǎn)品等方式改善。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣減少洗發(fā)頻率，水溫不超過(guò)40攝氏度，選擇含氨基酸的溫和洗發(fā)水，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致皮脂流失。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Omega-3脂肪酸的食物如深海魚(yú)、堅(jiān)果，適量補(bǔ)充維生素B族和鋅元素有助于毛囊健康。
3、減少熱損傷電吹風(fēng)保持30厘米以上距離，溫度調(diào)至中低檔，使用卷發(fā)棒前涂抹隔熱護(hù)發(fā)產(chǎn)品，每周熱造型不超過(guò)3次。
4、選擇保濕產(chǎn)品使用含透明質(zhì)酸、角鯊?fù)榈淖o(hù)發(fā)素，定期做發(fā)膜護(hù)理，梳頭時(shí)噴灑保濕精華可減少靜電摩擦。
冬季外出佩戴帽子或圍巾防護(hù)，室內(nèi)使用加濕器維持濕度，避免頻繁染燙，每月修剪分叉發(fā)梢。
