申家泉 主任醫師
眼睛困倦可能由睡眠不足、用眼過(guò)度、干眼癥、貧血等原因引起。
1、睡眠不足長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致眼肌疲勞，建議保持每天7-8小時(shí)規律睡眠，避免睡前使用電子設備。
2、用眼過(guò)度長(cháng)時(shí)間聚焦電子屏幕或近距離用眼會(huì )使睫狀肌持續緊張，每用眼40分鐘應遠眺5分鐘，適當熱敷緩解疲勞。
3、干眼癥可能與淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快有關(guān)，通常伴隨異物感、畏光?？勺襻t囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、環(huán)孢素滴眼液。
4、貧血缺鐵性貧血可能導致眼瞼蒼白、視物模糊，需檢查血常規?？裳a充琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。
日?？啥嗍秤盟{莓、胡蘿卜、深海魚(yú)等護眼食物，避免在昏暗環(huán)境下用眼，持續癥狀超過(guò)兩周建議眼科就診。
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