中年人膝蓋總疼可能由關(guān)節(jié)退行性變、運(yùn)動(dòng)損傷、體重過(guò)重、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為膝蓋疼痛、僵硬。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物延緩進(jìn)展。

長(zhǎng)期跑步或跳躍可能引發(fā)半月板損傷、韌帶拉傷，疼痛伴隨關(guān)節(jié)彈響。急性期需制動(dòng)冰敷，慢性期可配合鹽酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解。

超重增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，加速軟骨磨損。建議控制體重指數(shù)在24以下，日常減少爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，疼痛時(shí)可短期使用依托考昔片。

自身免疫異常引發(fā)滑膜炎，晨起關(guān)節(jié)僵硬明顯。需完善類(lèi)風(fēng)濕因子檢測(cè)，常用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片聯(lián)合雙氯芬酸鈉緩釋片控制病情。

日常注意膝蓋保暖，避免久蹲久跪，可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，建議及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。