邵自強 主任醫師
太陽(yáng)穴脹痛可通過(guò)局部按摩、冷熱敷交替、調整作息、藥物干預等方式緩解。該癥狀通常由疲勞、緊張性頭痛、偏頭痛、高血壓等因素引起。
1、局部按摩用指腹輕柔按壓太陽(yáng)穴，順時(shí)針畫(huà)圈按摩，每次持續幾分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于因用眼過(guò)度或肌肉緊張導致的脹痛。
2、冷熱敷交替急性脹痛期可用冰袋冷敷收縮血管，慢性疼痛改用熱毛巾敷貼放松肌肉。注意每次敷貼不超過(guò)15分鐘，避免皮膚凍傷或燙傷。
3、調整作息保證每天7小時(shí)睡眠，避免長(cháng)時(shí)間低頭使用電子設備。長(cháng)期睡眠不足或姿勢不良會(huì )導致頭頸部肌肉持續性痙攣。
4、藥物干預頑固性脹痛可能與偏頭痛或高血壓有關(guān)，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、尼莫地平片等藥物。伴隨惡心嘔吐或視力模糊需及時(shí)就醫。
日常注意保持規律作息，避免攝入含酪胺食物如奶酪巧克力，室內保持空氣流通有助于預防癥狀復發(fā)。
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