按摩是一種很好的自我療法之一，有效的按摩方法可以幫助患者輕松解決慢性前列腺疾病的煩惱，但是專(zhuān)家提醒并不是所有人都適合做前列腺按摩。另外，動(dòng)作不當也容易損傷男性生殖器官的情況下，讓我們來(lái)看看前列腺按摩方法的錄像4個(gè)小動(dòng)作簡(jiǎn)單的前列腺健康操作養成良好的生活習慣，科學(xué)合理的清淡飲食，學(xué)會(huì )釋放壓力，避免疲勞，是保護前列腺的有效方法。下面有前列腺保健操，共有4組動(dòng)作：

第一，順時(shí)針揉小腹30次，按小腹，有從下往上提的過(guò)程，重復30次。

第二，用溫熱濕毛巾，揉會(huì )陰部，揉3次向上推，持續1、2分鐘即可。

第三，雙手掌心摩擦背部腎區，微微發(fā)熱即可。

第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺(jué)發(fā)熱即可。前列腺按摩方法視頻根據穴位來(lái)按摩加點(diǎn)香油效果更好。