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高血脂怎么預防

發(fā)布時間: 2018-08-30 63446次播放

視頻內(nèi)容:

針對高血脂的預防主要包括以下幾點:

第一,少攝入多消耗;

第二,如果想要預防高血脂的發(fā)生,就需要了解基因的情況,除詢問家族史以外,還要進行一些檢查,測量有無患高血脂和心腦血管疾病的風險。如果基因的類型不太好,就需要高度關(guān)注該類的人群,要注意定期進行身體檢查,也要注意監(jiān)測血壓、血糖、血脂等是否正常;

第三,在日常生活中,要保持規(guī)律的作息,注意勞逸適度,要保證較好的睡眠與休息,就能夠較好的預防高血脂的發(fā)生;

第四,可以根據(jù)身心情況,來鍛煉身體。也可以做各種保健活動,比如健身操、散步、打太極拳等。但是,一定不要超負荷運動;

第五,飲食要平衡、多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類、瘦肉等。

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