四個(gè)月寶寶添加輔食食譜和時(shí)間表
四個(gè)月寶寶添加輔食需從單一谷物米粉開(kāi)始，每日1-2次，每次1-2勺，逐步引入蔬菜泥、水果泥。時(shí)間建議安排在上午或中午，便于觀(guān)察過(guò)敏反應。
1.輔食添加原則
首次添加選擇強化鐵米粉，連續嘗試3-5天確認無(wú)腹瀉、皮疹后再引入新食物。蔬菜優(yōu)先選擇南瓜、胡蘿卜等低敏根莖類(lèi)，水果從蘋(píng)果、香蕉開(kāi)始，均需制成細膩泥狀。
2.具體食譜安排
上午10點(diǎn)：1勺米粉（5g）加母乳/配方奶調成糊狀；
3天后增至2勺，一周后可加入1勺南瓜泥。
下午2點(diǎn)：嘗試蘋(píng)果泥，蒸熟后研磨過(guò)濾，首次半勺，逐漸增至2勺。
3.注意事項
避免添加鹽、糖、蜂蜜及潛在致敏食物（蛋清、海鮮）。每次新食物引入間隔3天，記錄排便和皮膚狀態(tài)。出現嘔吐、濕疹需暫停并就醫。
4.時(shí)間表調整
5-6個(gè)月可增加至每日2次輔食，添加西蘭花、梨等新品類(lèi)；7個(gè)月后引入肉泥、蛋黃，逐步過(guò)渡到顆粒狀食物。
四個(gè)月寶寶輔食需遵循由少到多、由稀到稠的規律，優(yōu)先補充鐵元素，密切觀(guān)察消化和過(guò)敏情況。若生長(cháng)曲線(xiàn)正常，無(wú)需過(guò)早添加過(guò)多品類(lèi)，母乳或配方奶仍是主要營(yíng)養來(lái)源。
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