腎結石還喝濃茶？醫生再三強調：要想結石少復發(fā)，4樣嘴下留情！
腎結石疼起來(lái)真要命！那種從腰部蔓延到腹股溝的絞痛，經(jīng)歷過(guò)的人都知道有多難熬。更扎心的是，很多人在結石排出后，沒(méi)過(guò)多久又復發(fā)了。其實(shí)這很可能和你每天離不開(kāi)的"心頭好"有關(guān)，特別是下面這4種常見(jiàn)食物，結石體質(zhì)的人真的要當心。
一、濃茶：結石的"催化劑"
1、茶葉中的草酸含量驚人
一壺濃茶草酸含量堪比菠菜，尤其是綠茶和烏龍茶。這些草酸與體內的鈣結合，就會(huì )形成難溶的草酸鈣結晶。
2、利尿≠排石
雖然喝茶能利尿，但濃縮的尿液反而更容易讓結晶沉積。建議改喝淡茶，且不超過(guò)3杯/天。
3、最佳飲用時(shí)間
飯后1小時(shí)再喝茶，避免影響食物中鈣的吸收。記得喝完茶要多喝白開(kāi)水"稀釋"尿液。
二、高鹽零食：隱形"推手"
1、鹽讓鈣"離家出走"
每多吃1克鹽，尿鈣排出量就增加20-30mg。這些多余的鈣質(zhì)很容易在腎臟"安家落戶(hù)"。
2、藏鹽大戶(hù)要認清
話(huà)梅、辣條、薯片這些零食，還有臘肉、咸菜等腌制食品，含鹽量都高得嚇人。
3、減鹽小技巧
用香辛料代替部分鹽，炒菜臨出鍋再放鹽，避免"腌入味"的烹飪方式。
三、動(dòng)物內臟：嘌呤"炸.彈"
1、嘌呤代謝的終極產(chǎn)物
就是尿酸，而尿酸結晶是結石的重要成分。一副豬腰子的嘌呤含量≈20瓶啤酒。
2、這些部位要警惕
除了肝腎，鴨腸、雞胗、魚(yú)籽、蝦頭也都是高嘌呤"重災區"。
3、安全食用法
每月不超過(guò)2次，每次控制在50g以?xún)?。搭配大?a href="http://m.deprekin.com/k/bze2cudlkrfudlj.html" target="_blank">蔬菜，烹飪前先焯水去嘌呤。
四、維C補劑：美麗的陷阱
1、過(guò)量維C變草酸
每天超過(guò)1000mg的維C補充劑，會(huì )有30-40%轉化為草酸。很多美白丸、泡騰片都超標。
2、天然vs合成
優(yōu)先從果蔬獲取維C，一個(gè)獼猴桃就含60mg，足夠每日所需。
3、特殊人群注意
有結石病史者，維C每日攝入建議控制在200mg。
預防結石的關(guān)鍵在于"一多一少"：每天喝夠2000ml水，讓尿液保持淡黃色；同時(shí)管住嘴，避開(kāi)這些"結石加速器"。已經(jīng)有過(guò)結石的人，最好每半年做次B超檢查。記住，結石不是一次性的"事故"，而是身體發(fā)出的長(cháng)期健康警.報，善待你的腎臟，它才會(huì )好好工作哦！
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