學(xué)齡兒童吃飯會(huì )出現許多 不良習慣，這種習慣性會(huì )危害到孩子的健康飲食，造成傷害到發(fā)展生長(cháng)發(fā)育。因此 ，父母要立即糾正寶寶吃飯的不良習慣，而塑造孩子吃飯的良好的習慣。

寶寶吃飯的不良習慣

不吃早餐危害人體

最普遍的不正確之一是不吃早餐。尤其是少年兒童有時(shí)不清楚早餐的必要性。

4個(gè)少年兒童中有3個(gè)不吃早餐或吃早飯不合理。這也會(huì )危害到她們智力和精力降低。

早飯為逐漸新的一天補充營(yíng)養成分和動(dòng)能，撤銷(xiāo)早飯，就會(huì )有在其他吃飯時(shí)間吃得飽合挑選高脂及高糖高熱量飲食搭配的風(fēng)險。

健康早餐應包括脫油的牛乳、酸牛奶或奶酪（3歲下列少年兒童應吃不脫油的奶制品）和糧食作物產(chǎn)品，換句話(huà)說(shuō)，應該有燕麥片粥、全麥吐司、新鮮水果或水果汁。

常常吃湯泡飯

很多寶寶喜歡吃一口飯喝一口水（湯），或是一些父母索性立即將飯泡進(jìn)湯里，來(lái)養寶寶吃。而這類(lèi)食用方法很不合理，不利寶寶身心健康。

由于常常吃湯泡飯或邊吃飯邊飲水（湯），吃進(jìn)來(lái)的飯食通常是不求甚解，沒(méi)有歷經(jīng)口腔內部的咬合消化吸收便到肚子里，使胃的壓力提升了很多。與此同時(shí)，因為水（湯）還可淡化唾沫和胃中的消化酶，使腸胃對食物的消化遭受了危害，針對自身消化道就較為欠缺的寶寶而言是更不好的。此外，因為消化吸收不充足，也會(huì )減少腸胃對食材中營(yíng)養元素的消化吸收，進(jìn)而危害寶寶身心健康。

不留意各種顏色的食材緊密結合

應以各種各樣色彩搭配并轉換花式。寶寶對食材的色調十分偏愛(ài)，鮮麗的色調更為可以提升寶寶的胃口。

飲食搭配應均衡給予各種各樣營(yíng)養成分，如抗氧化性的維他命、葉酸片（尤其是墨綠色蔬菜水果帶有這類(lèi)成份），礦物、化學(xué)纖維和綠色植物成分。

不清楚有利人體脂肪和有危害人體脂肪

寶寶對人體脂肪的攝取還要有注重。太多攝取飽和脂肪酸，如動(dòng)物油脂中的碳水化合物和人造黃油中的酯化脂脂，便會(huì )提升寶寶生病的風(fēng)險。

反過(guò)來(lái)，食用油中帶有高占比的不飽和脂肪酸（有利人體脂肪），沒(méi)有碳水化合物，是維生素E的關(guān)鍵來(lái)源于之一。尤其是食用橄欖油更為有益身體健康。

另一方面，食用油歷經(jīng)高溫就變?yōu)轱柡椭舅?，或是溶解并喪失它的?yōu)勢。這就是寶寶不必太多服用油炸食物的大道理之一。

不認識鹽的風(fēng)險

小寶寶的食材以口味淡為主導，要小量加上食鹽量。而且寶寶最好是服用不歷經(jīng)生產(chǎn)加工的生態(tài)食品或含鹽度低的食品類(lèi)。

涼盤(pán)、肉腸、水果罐頭、干面條和一些調味料等是含鹽度高的食品類(lèi)。食用鹽過(guò)多會(huì )有危害于寶寶的身心健康。寶寶應盡量留意這食品類(lèi)的進(jìn)餐量，尤其是對一些特殊食品要盡量減少服用，如餐后甜品。僅有一些給予極低脂肪的食品類(lèi)能夠隨意服用，如蔬果汁和新鮮水果。

不留意強壯人體骨骼

寶寶的成長(cháng)階段中人體骨骼一直是必須補鈣補鋅。不必覺(jué)得寶寶的塊頭早已做到規范水準了，就不用補鈣補鋅了。

鈣的最好是來(lái)源于是牛乳、酸牛奶和奶酪，雖然也有其他綠色植物類(lèi)食材含鈣量（豆類(lèi)食品及其包含葵瓜子以?xún)鹊母晒?lèi)等），但他們能夠給予的礦物比不上奶制品那般多。

那麼，父母要怎樣塑造孩子吃飯的良好的習慣呢？

塑造孩子吃飯的良好的習慣

制訂標準

標準并不是父母單方簽訂的，只是與孩子探討后的結果。比如你能告知孩子：“媽媽很討厭吃飯時(shí)，有些人把飯桌弄得亂七八糟。你去告知媽媽?zhuān)偃缰笤诔燥埖那闆r下產(chǎn)生那樣的事，媽媽?xiě)斣撛趺崔k？”隨后讓孩子表達意見(jiàn)?；蛟S他要說(shuō)：“能夠打他臀部”、“能夠不許他玩?！被蚴恰澳軌虿辉S他吃飯”等。不管孩子明確提出哪些的懲罰方式，媽媽最好是將他們記錄下來(lái)，寫(xiě)在信用卡上，再把時(shí)間記上。

一旦他重犯不正確，你再清晰地反復給他們聽(tīng)，那樣的全過(guò)程便是“訂標準”。假如之后還有相近的狀況產(chǎn)生，那麼就需要依照標準來(lái)做。有效的標準是塑造孩子優(yōu)良就餐習慣性的基本。

充裕的飯桌用品

父母最好是為孩子準備好飯桌上必不可少的用品，如一張合適他高寬比的桌椅、圍兜，在桌椅下邊墊一張一次性餐桌布，那樣能夠免除一部分家務(wù)活的困惑，還可以塑造孩子愛(ài)清理的就餐禮儀。小凳子和圍兜最好是含有動(dòng)物花型圖案，那樣的物品會(huì )使孩子有親近感。每一次吃飯時(shí)，媽媽可以說(shuō)：“商品，小羊的桌椅等著(zhù)你快上去呢?！被蚴牵骸棒~(yú)兒的小勺等著(zhù)你趕快張開(kāi)嘴巴?！被蚴牵骸靶∝堌埖男”P(pán)子要與你賽事呢。你趕緊它的飯吃進(jìn)腹部啊?！?/p>

仔細加細心

也許有一些媽媽早已試著(zhù)過(guò)和孩子一起訂標準，可是發(fā)覺(jué)孩子沒(méi)法一下習慣性這種標準。

逼迫進(jìn)餐堅決杜絕

創(chuàng )建就餐禮儀較大 的忌諱是：逼迫孩子一定吃了碗里的食材。

構建開(kāi)心的就餐氛圍

最先防止把就餐時(shí)間變?yōu)楦改赣栐?huà)或苛刻的時(shí)間。媽媽們何不在飯店里擺著(zhù)一些花束，鋪平顏色溫暖的有動(dòng)漫圖案的餐桌布，播放視頻柔和輕緩舒服音樂(lè )，舒服優(yōu)良的自然環(huán)境有利于孩子開(kāi)心就餐。

父母們，趕緊來(lái)糾正孩子吃飯不良習慣，塑造吃飯良好的習慣吧。